Când vorbim despre lota, vorbim despre igiena nazală în forma sa exactă , irigarea nazală, denumită și lavaj nazal sau duș nazal.

Este o practică care are originile foarte vechi, potrivită pentru spălarea cavităților nazale, eliberându-le de mucus, cruste și materiale externe, cum ar fi praf sau altele.

În ciuda faptului că este o practică antică, irigarea nazală este practicată astăzi cu instrumente destul de moderne, realizate din materiale plastice potrivite pentru acest scop sau cu motoare nebulizatoare mici .

Dar cea mai veche și mai eficientă formă de irigare nazală încă este astăzi lota, sau lota neti sau încă jala neti, o practică legată de abluțiile originii hatha yoga, exportate în China și apoi în Japonia de către călugării rătăcitori și încă practicată zilele noastre.

Aparatul are o factură extrem de simplă : este o ceramică, asemănătoare cu o ceainică mică, prin care putem vărsa lichidul într-o nară, pentru al scoate din celălalt.

Lota și hatha yoga

Această practică antică, puțin cunoscută în zilele noastre în Occident, unde mai multe dispozitive tehnologice sunt preferate cu ușurință, care pot fi găsite cu ușurință în farmacii, aparțin culturii ayurvedice și de milenii a fost folosită de yoga hatha în practica lor zilnică .

Curățirea de la mucusul intern a fost și încă are o importanță fundamentală pentru yoghii hatha pentru a permite pranei să curgă și pentru a găsi un mediu fizic gata să o primească.

Irigarea nazală este, împreună cu curățarea stomacului și cea a viscerelor cu ajutorul unor clisme speciale, o practică zilnică pe care chiar și marele Swami Vivekananda recomandă pentru a scăpa de frig și sinuzită odată pentru totdeauna în viață .

Lota cu apă și sare

Metoda este extrem de simplă și folosește cele mai universale legi fizice, gravitatea. De fapt, capul trebuie să fie îndoit pe o parte, astfel încât nările să fie superimpuse una deasupra celeilalte.

În acest fel, lichidul poate intra cu ușurință din nara superioară și poate ieși din cea inferioară, aducând cu el întregul material care înfundă cavitățile nazale. În general se utilizează apă sărată .

Se poate utiliza apă salină sau apă fiartă. Există diferite tipuri de sare care pot fi utile în acest scop, dar chiar și sarea marină simplă este capabilă să dizolve mucusul cel mai încăpățânat. Apa nu trebuie să fie extrem de sărată, deoarece acest lucru ar duce la iritarea membranelor mucoase ca rezultat.

Măsuri de practicare a lotei

Lota de irigare nazală nu este o terapie reală , cu alte cuvinte nu funcționează cu eficacitate maximă atunci când există o problemă nazală plină și pasajele nazale sunt înfundate cu mucus.

Mai degrabă, este o practică zilnică de natură preventivă . În orice caz, nu există contraindicații, atâta timp cât nu se utilizează în cazul unui nas complet blocat, în leziunile mucoasei nazale sau în cazul inflamației puternice a acestora.

Utilizarea zilnică ajută la prevenirea rinitei recurente și a sinusitei, cu condiția ca apa să fie de bună calitate. Este important să verificați temperatura înainte de a introduce apa în nări în cazul în care a fost fiartă pentru a fi dezinfectată.

Cea mai bună sare pentru acest tip de practică, sugerată de AAAAI și folosită de cei care practică pranayama zilnic, este un amestec de 3 părți sare neiodizată și o parte din bicarbonat de sodiu .