Apnea yoga vă ajută să înțelegeți prin corp că activitatea respiratorie este strâns legată de echilibrul psihofizic . Scorpiamolo mai bine.
Înțeles apnea yoga
Cuvântul apnea derivă din apnee greacă, "calm", "respirație". Apnea yoga combină tehnicile disciplinei antice cu pregătirea pentru scufundări.
Originea și filozofia yoga de apnee
Când mergem adânc înseamnă a merge cu respirația și cu corpul însuși suntem în apnee yoga. Dacă este într-adevăr adevărat că practica yoghină creează accesul la cavernele adânci ale noastre, în paralel aceasta este și imersiunea reală.
Jacques Mayol, un multi-primer pentru scuba diving la nivel mondial în anii 1970, a fost primul care a făcut un dialog yoga și apnee.
Practica
Cei care practică yoga în apnee sunt familiarizați cu pranayama, respirația yoga.
Nu numai că, în fiecare dimineață, practicianul urmărește, în general, toate curățările / purificările (shatkarma): jala neti și sutra neti (curățarea cu apă și cu firul) pentru a se obișnui cu descărcarea mucusului care se acumulează în timpul nopții în sân din față.
Toate acestea fac parte din nadi shuddhi, purificarea conductelor, care trebuie urmata de o respiratie yogica completa, cu centura abdominala controlata. Apoi , kapalabhati, bhastrika și nadi shodhana.
Un text excelent pentru a intra în pranayama este "Pranayama, dinamica respirației" a lui André Van Lysebeth. Pranayama înseamnă practica conștientului de a transporta energie în corp.
"Respirația este cel mai bun prieten al omului", prima și imediat perceptibilă manifestare a vieții care este articulată într-un mod foarte flexibil, în funcție de cele 4 faze clasice: inspirație - apnee în plămân plin, expirație - apnee în plămânul gol). Cea de-a cincea fază este apnea spontană, o "suspensie extatică" care poate să apară în mod natural în timpul meditației și poate fi preludiul unei progrese spirituale extraordinare.
De asemenea, aflați câte tipuri de yoga există
Beneficiile yoga de apnee
Cu apnee yoga, este posibil să înțelegem prin organism că activitatea respiratorie este strâns legată de echilibrul psihofizic al fiecărui individ și reprezintă unul dintre cele mai valoroase instrumente disponibile pentru omul de a evolua în mod activ spre sănătate.
Pranayama induce calm, concentrare și conștientizare; constituie o formă puternică de purificare din toate constrângerile subtile de natură psiho-fizico-ecologică care împiedică respirația corectă și eficientă.
Iar oxigenarea benefică care rezultă are un impact semnificativ asupra yoga Hatha. Exercitiile musculare sunt de fapt mai eficiente.
Maeștri și școli
Federico Mana, campioana italiană de apnee în profunzime, în Italia deține cursuri de yoga pentru freedivers, pranayama și yoga Hatha. Grupul său de referință este o temă care se mișcă în Italia și în străinătate și care ia numele de Moving Limits.
Umberto Pellizzari, campionul freediving, folosește de asemenea exerciții de relaxare și tehnici de yoga Pranayama în cursurile de apnee.
Curiozități despre yoga pentru apnee
Pellizzari a spus: "Am avut ca profesor Jacques Mayol, care a fost primul care a introdus yoga aplicat la apnee. Folosesc tehnici de respirație yoga, pranayama, și timpul înainte de scufundări, am încercat să folosesc metode de relaxare și de concentrare însoțite de aceste tehnici de respirație. "
