Garcinia cambogia este o plantă indigenă din sudul Indiei, Indochina, Cambodgia și Filipine și este, de asemenea, cunoscută sub numele de Tamarind din Malabar.

Partea utilizată este coaja fructului . De fapt, coaja conține ingrediente active cum ar fi: acidul hidroxicitric, vitaminele, carotenoizii, flavoinoidele și polizaharidele. Are proprietăți anti-celulita, slăbire, anti-colesterol și antitrigiceride.

Extractele de garcinia sunt folosite în mod tradițional ca slăbire și adjuvanți în tratamente anticelulitice .

În ultimii ani a existat o publicitate uriașă a suplimentelor de garcinia cambogia, deoarece acestea reprezintă, de fapt, un remediu natural pentru scăderea în greutate fără a face sacrificii uriașe pentru alimente, deoarece reduce foametea și, în același timp, reduce grăsimea corporală datorită procesul de lipoliză (arderea grasimilor).

Efectul de slăbire al garciniei se datorează prezenței unei substanțe conținute în coaja fructului, numită acid hidroxicitric (HCA). Această substanță are proprietatea de a bloca enzima care transformă zahărul în grăsime.

Stimulează organismul să activeze metabolismul grasimilor, datorită capacității acidului hidroxicitric de a bloca enzimele hepatice care se ocupă cu transformarea zaharurilor și carbohidraților în grăsimi.

Datorită acestei funcții, excesul de grăsime este ars, împiedicându-l să se acumuleze în țesuturi, prin intermediul unui mecanism care împiedică celulele grase să-și mărească volumul și transformă zaharurile în energie pentru a arde grăsimea.

Astfel, organismul se luptă mai puțin în timpul transformării grăsimilor. Reduce stresul si scade nivelul de cortizol care este hormonul responsabil pentru acumularea de grasime. Cu acest proces, Garcinia cambogia ajută la menținerea colesterolului și a trigliceridelor sub control.

În plus față de blocarea enzimei hepatice, Garcinia cambogia stimulează creierul pentru a crește producția de serotonină (hormon de sănătate). Creșterea nivelului de serotonină elimină foamea compulsivă față de alimentele de îngrășare, cum ar fi alimentele sărate, carbohidrații și zaharurile, în general, oferind un sentiment de sațietate care ajută la reducerea consumului de alimente în exces și, prin urmare, a caloriilor.

Garcinia cambogia nu are efecte secundare. Spre deosebire de alte suplimente de slăbire, care conțin cafeină pentru a stimula metabolismul, nu provoacă greață.

Cu toate acestea, atunci când luați garcinia, trebuie luate următoarele măsuri de precauție :

> Nu luați suplimente de garcinia în timpul sarcinii sau în prezența diabetului zaharat.

> Nu luați suplimente de garcinia împreună cu alte suplimente de slăbire care conțin substanțe ca cofeina și efedrina, care au ca efect accelerarea metabolismului și arderea grăsimilor.

> Nu luați suplimente de garcinia de origine dubioasă.

Suplimentele de Garcinia cambogia vin în capsule. Cel mai bun efect de slăbire este observat dacă luați 2 capsule pe zi (băut un pahar de apă) cu 30 de minute înainte de mese principale, timp de 2 luni. Suspendați timp de o lună și apoi continuați cu un alt ciclu.

Pentru a obține rezultatul dorit, procentul de concentrație al acidului hidroxicitric (HCP) trebuie specificat pe ambalaj, care nu trebuie să fie mai mic de 50%. Posibilitatea de ineficiență a garciniei depinde de biodisponibilitatea acidului hidroxicitric.

Cu toate acestea, este întotdeauna bine să se efectueze o dietă sănătoasă și echilibrată din legume, fructe, carne slabă și pește, grăsimi sănătoase.