Halitoza este o tulburare mai frecventă decât credeți; aproximativ jumătate din oameni suferă, cel puțin periodic, într-o manieră mai mult sau mai puțin marcată.
Dacă halitoza nu are un caracter patologic, adică atunci când nu este secundară unei boli, se poate face mult cu o igienă orală adecvată și cu o dietă adecvată .
Halitoza, care alimente pentru a exclude din dieta
Principalele cauze ale halitozei tranzitorii sunt igiena orală incorectă și consumul alimentelor care o favorizează.
Toate alimentele care cântăresc digestia afectează negativ mirosul respirației :
> zahăr alb, dulciuri și băuturi zaharoase;
> carne roșie, afumată și cârnați;
> exces de produse lactate și brânzeturi condimentate sau foarte gustoase;
> toate produsele prea rafinate;
> cartofi prăjiți.
Alte alimente care pot provoca respirație urâtă sunt usturoiul, ceapa, prazul și condimentele .
Pentru combaterea halitozelor este recomandată limitarea considerabilă a consumului de cafea și alcool, inclusiv vin și bere.
Una dintre cauzele comune de halitoză este fumatul ; în consecință, cei care doresc respirație proaspătă nu ar trebui să fumeze.
Remedii naturale pentru halitoză pentru o gură rezistentă la foc
Usturoi și halitoză
Usturoiul, știm, nu favorizează un miros bun al respirației și, de fapt, tocmai l-am menționat printre alimentele care pot provoca halitoze.
Usturoiul este totuși foarte sănătos și ar fi o rușine să îl exclude complet din dietă din cauza mirosului său rău.
Ce să facem atunci? Ar trebui combinat cu alimentele potrivite. Sa observat că limonada, ceaiul verde, menta, patrunjelul și, în general, alimente bogate în polifenoli ajută la neutralizarea mirosului ; de fapt, ele conțin enzime capabile să accelereze defalcarea compușilor de sulf care le stau la baza.
Halitoza, dieta ideală și alimentele potrivite pentru a lupta împotriva acesteia
Pentru a preveni halitoza și a lupta împotriva acesteia, se recomandă să urmați o dietă echilibrată și sănătoasă, favorizând consumul de cereale integrale, proteine ușor digerabile (de exemplu, ouă și pește proaspăt mic), fructe și legume sezoniere .
În cazul în care halitoza se datorează acidității excesive a stomacului, totuși, ar trebui să se acorde atenție limitării consumului de fructe, care ar putea fermenta, contribuind astfel la perturbare.
Totuși, printre fructe există alimente care sunt foarte utile pentru menținerea unei respirații proaspete; căpșunile, de exemplu, conțin xilitol, o substanță care ajută la prevenirea formării plăcii dentare. Mărcile crude, pe de altă parte, elimină din gură componente care dau un miros neplăcut respirației, cum ar fi, de exemplu, alil sulfura.
Un remediu natural, simplu și eficient pentru combaterea halitozelor este de a mesteca câteva frunze proaspete de menta; păstrarea unei hărți pe balcon poate fi, prin urmare, o idee practică de salvare a respirației.
Evident, indiferent de dietă, dacă nu tratați igiena orală, nu puteți lupta împotriva halitozelor. În plus față de păstrarea permanentă a dinților și, în general, a cavității bucale, este important să vizitați periodic medicul dentist pentru o curățare mai amănunțită și pentru un control care exclude prezența cariilor.
