Rhodiola sau Rhodiola: proprietăți, utilizare, contraindicații

Rhodiola ( Rhodiola rosea ) este o plantă a familiei Crassulaceae . Cunoscut ca fiind un adapogen de plante cu proprietăți de slăbire, este util împotriva stresului, nervozității și tahicardiei . Să aflăm mai bine.

Proprietățile Rhodiola

Rădăcinile rhodiolei au o acțiune adaptogenică, antistres, favorizând , în general, aptitudinile de învățare și de memorie, bine cunoscute de medicina populară sibiriană. Aceste proprietăți au fost dovedite științific și se datorează prezenței glicozidelor fenilpropanoidice, în special salidroside și rosavidin, a căror structură chimică este similară cu aceea a syringinului (eleuteroside B), unul dintre principiile active ale eleuterococcus. Salidroside a confirmat, de asemenea, un efect anabolic, care sporește capacitatea de lucru și performanța organică. Rhodiola produce o creștere a concentrației plasmatice de beta-endorfine care poate împiedica modificările hormonale indicative de stres.

Are efect cardioprotectiv, în prezența tahicardiei și palpitațiilor datorate anxietății, nervozității și permite creșterea rezistenței la efort și reducerea duratei timpului de recuperare după un exercițiu intens; îmbunătățește calitatea somnului și este extrem de eficient în combaterea insomniei.

Planta are proprietăți de slăbire, datorită stimulării unor lipaze capabile să accelereze eliberarea grăsimilor din țesuturile de depozitare (lipoliza) pentru a le transforma în grăsime brună, astfel încât să fie ușor sintetizate, adică "arse" pentru a produce energie. În plus, rhodiola este capabilă să crească nivelurile de serotonină din sistemul nervos central cu aproximativ 30%, un hormon care elimină dorința obsesivă pentru carbohidrați și efectuează o acțiune sedativă-anti-anxietate, reducând în mare măsură foamea anxioasă. Glicozidele conținute în rădăcină sunt, de asemenea, capabile să crească nivelele de dopamină, o substanță capabilă să transmită un semnal de sațietate la nivelul SNC.

Studiile sovietice au arătat că, acționând ca un stimulant al sistemului hormonal feminin, este indicat în cazul amenoreei, precum și îmbunătățirea semnificativă a fertilității. Pe masculul favorizează funcționalitatea și performanța sexuală la 70% dintre bărbații care suferă de disfuncție erectilă sau de ejaculare precoce. În Siberia, rhodiola este recomandată ca afrodiziac pentru cei care suferă de tulburări sexuale.

Metodă de utilizare

UTILIZARE INTERNĂ

300 până la 500 mg de extract uscat sub formă de tablete sau capsule împărțite în două sub-doze dimineața la trezire și la după-amiaza devreme.

Rodiola printre remedii împotriva oboselii: descoperiți pe ceilalți

Contraindicații ale rhodiolei

Aportul de rhodiola poate duce la cazuri de insomnie și nervozitate, prin urmare este contraindicat pentru cei care suferă de hipertensiune arterială și tulburări cardiace. De aceea, este obligatoriu să solicitați consultanță medicală înainte de ao lua.

Descrierea plantei

Plante înalte, de la 5 la 35 de cm, ale căror tulpini de consistență cărnii se nasc dintr-un rizom robust. Frunzele sunt aplatizate, lanceolate și zimțate.

Florile, adunate în inflorescențele terminale, au culoarea galbenă, portocalie sau roșie și un parfum plăcut, care aminteste de trandafirul la care tocmai îi datorează numele. Plantele Rhodiola sunt dioice, ceea ce înseamnă că există plante masculine și plante femele.

Habitatul rodiolului

Plante care cresc pe soluri nisipoase, stâncoase, reci și uscate ale pantelor siberiene, spontane în zonele montane nord-europene (Scandinavia și Laponia) și America de Nord (Alaska).

Se dezvoltă la altitudini mari (3300-5400 m.) În zonele inaccesibile și stâncoase ale numeroasele lanțuri montane. Se poate găsi și în Alpii și în Pirineii. Preferă soluri normale, bine drenate și expuse la soare.

Note istorice

Chemat în zonele de origine Rhosenrot care înseamnă: " rădăcină de aur" utilizarea rhodiolei are o istorie legendara. În Siberia se spune că cei care beau în mod regulat perfuzia lor vor trăi mai mult de un secol. Rădăcina, folosită pentru a îmbunătăți performanța fizică și rezistența la imunitate și, în general, pentru a îmbunătăți sănătatea, a fost dată ca un buchet cuplurilor înainte de căsătorie pentru a încuraja nașterea copiilor sănătoși și deoarece a fost considerat un stimulent puternic, a făcut parte din formularea diferitelor poțiuni de dragoste .

Împărații chinezi, care au folosit rădăcina pentru a trata tulburări și boli foarte diferite. Pentru a-și îmbunătăți adaptarea la altitudine mare, oamenii din Tibet i-au integrat în dieta lor în timp ce sibienienii i-au folosit pentru a-și spori rezistența la temperaturi scăzute ale mediului.

Primele studii științifice despre Rhodiola datează din prima jumătate a secolului trecut, când mai mulți oameni de știință, mai ales ruși, au început să observe efectele acestei plante indigene, dar numai la începutul anilor 1960 informații privind beneficiile și proprietățile Rhodiolei acestea au fost făcute publice în lumea occidentală.