Privirea naturopatiei asupra dietelor



Suntem asediați de mii de propuneri persuasive pentru a pierde în greutate rapid, în condiții de siguranță, pentru a mânca ceea ce vrem sau pentru a ne flămând pentru câteva săptămâni și a rămâne subțire pentru totdeauna. Sunt necesare foarte puține lucruri pentru a realiza că aceste sisteme nu funcționează prea mult. Este suficient să fie femeile care se luptă cu echilibrul. Există o modalitate de a rămâne în formă fără să suferiți prea mult, să fiți sănătoși și subțiri? Da, și naturopatia indică acest lucru. Vom descoperi că naturopatia și dietele nu se înțeleg foarte bine ...

naturopathy

Naturopathy folosește resursele naturale și remedii pentru a stimula abilitatea inerentă de auto - vindecare a individului. Naturopathy se alătură medicinei tradiționale și nu dorește să o înlocuiască, ci doar să sprijine menținerea bunăstării și sănătății. Naturopathy informează și educă în menținerea și restabilirea echilibrului corpului nostru și al minții și emoțiilor noastre în faptul că omul este o ființă unică în care spiritualul fizic și mental nu poate fi separat. În naturopatie, suporturile sunt produse și tehnici naturale, neinvazive și toxice.

Naturopathy și diete

În dietele naturopatie nu se bucură de o reputație excelentă, adică "diete restricționate", care au unicul scop de a pierde rapid greutatea . Dietele vă fac să pierdeți greutatea și să vă îmbolnăviți adesea deoarece vă forțează corpul pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp, pentru a nu primi cantitatea corectă sau calitatea nutrienților necesari pentru a rămâne sănătoși. Dizele drăgălășu nu te fac să piardă în greutate, te fac să pieri . De asemenea, este bine de știut că organismul nostru este "programat" pentru a stoca aprovizionarea cu alimente sub formă de grăsime și că, după o dietă, corpul în lipsa absolută de hrană acționează ca un "rezervor" de grăsime, acumulat pentru a umple stocurile golite în timpul regimului alimentar. Dietele, pe termen lung, fac ... să devină grăsime: este așa-numitul " sindrom yo-yo ".

Dieturile sunt de diferite tipuri, cu efecte diferite asupra sănătății. Există cele care includ doar un singur tip de alimente consumate în doze masive (dieta minestrone, dieta orez zen) sau includ câteva categorii de alimente cum ar fi proteine sau grăsimi, evitând absolut carbohidrații (dieta Atkins, dieta Dukan: deoarece acestea stimulează producerea de deșeuri toxice în metabolism) sau diete cu nume fanteziste care oferă meniuri foame pentru mai puțin de 1000 de calorii pe zi.

"Dieta" naturopatiei

Din punctul de vedere al naturopatiei, există doar o modalitate de a mânca: aceea de a introduce în corpul nostru numai ceea ce are cu adevărat nevoie. De fapt, alimentele oferă organismului ceea ce are nevoie pentru a - și reconstrui celulele în fiecare zi. Organismul are nevoie de cantități mici de alimente, fiecare dintre noi poate găsi cel potrivit când, în timpul mesei, simte că nu mai este foame. Suna dificil, dar este doar o chestiune de antrenament.

Sfaturi de la naturopathy dieta:

  • DA la: proaspete, cereale integrale sezoniere, leguminoase, legume și fructe organice; alimentele care nu sunt depozitate fără aditivi sau alte substanțe chimice (etichete pentru ingrediente); proteine, în special legume (soia, lupine) sau carne albă și pește albastru; grăsimi vegetale, favorizând uleiul de măsline extra virgin, favorizând varietatea de alimente;

  • NU la: zahăr alb rafinat, boabe rafinate sărace în fibre, gustări și toate produsele ambalate și prefierte, cu adaos de substanțe chimice, grăsimi animale saturate (unt, untură și altele asemenea), sare.

Obiceiuri alimentare:

- mâncați la mesele principale, introducând proteine ​​la fiecare masă și adăugând eventual 2 gustări ușoare

- mic dejun consistent, prânz substanțial, cină ușoară

- nu se înțepa după masă

- faceți o activitate fizică ușoară și ușoară zilnică,

- mâncați foarte încet, savurând fiecare mușcătură; beți multă apă, între mese (pentru a nu încetini digestia).

- să vă distrați și să vă trăiți pasiunile: viața este foame pentru entuziasm și plăcere, nu pentru cookie-uri!

Articolul Precedent

Simptomele tensiunii arteriale scăzute: intervenți cu alimente

Simptomele tensiunii arteriale scăzute: intervenți cu alimente

" Mai bine să-l mai mic decât înalt", mi-a spus odată medicul meu. Chiar dacă, având în vedere simptomele neplăcute, tensiunea arterială scăzută nu ne umple zilele cu energie! Să facem un pas înapoi: tensiunea arterială - sau forța pe care sângele pompată de către inimă exercită asupra pereților arterelor - la adulți, pentru a fi considerată normală, trebuie să fie mai mică de 120/80 mmHg. Deci vorbim de presiune ...

Articolul Următor

Laomi la nou-născuți, da sau nu?

Laomi la nou-născuți, da sau nu?

Orientările Societății italiene de pediatrie vorbesc de la sine: este recomandabil să nu se ofere alte lichide, decât laptele matern, sugarilor mai tineri de șase luni, alăptați ; astfel încât nici apă, nici ceaiuri din plante și, prin urmare, nici musetel. În plus, sugarii hrăniți de obicei nu acceptă cu ușurință sticle , astfel încât administrarea mușețelului, pe lângă faptul că nu este adecvată, ar putea fi, de asemenea, complicată, o complicație absolut inutilă. De obicei, nu este recomanda...