Calorii de lămâi

Calorii conținute în lămâi sunt de 11 kcal / 46 kj la 100 g. În schimb, 100 g suc de lamaie conține 6 kcal / 25 kj.

Valorile nutriționale ale lămâi

Lămâi sunt fructe bogate în vitamina C. În 100 g de produs, găsim:

• Apă 89, 50 g
• Carbohidrați 2, 30 g
• Zaharuri solubile 2.30g
• Proteină 0, 60 g
• Fibră totală 1, 90g
• Sodiu 2 mg
• 140 mg de potasiu
• Fier 0, 10 mg
• Calciu 14 mg
• Fosfor 11 mg
• Vitamina B1 0, 04 mg
• Vitamina B2 0, 01 mg
• Vitamina B3 0, 30 mg
• Vitamina C 50 mg

Proprietăți benefice

Lămâie sunt alimente utile pentru sistemul imunitar și împotriva gripei și a răcelii. Datorită acțiunii antioxidante, acestea sunt considerate excelente anti-colesterol și anti-cancer .

Lămâi ajuta la producerea de colagen, util pentru vindecarea rănilor și tăieturilor și are proprietăți antiseptice, tonice, fluidizante, hemostatice, carminative, vermifuge, alcalinizante.