Aș dori o vacanță din sărbătorile! Întoarceți mai mult obosit decât înainte și trebuie să vă reluați activitatea?
Se întâmplă pentru mulți și în special pentru cei care sunt victime ale oboselii cronice, care nu cunoaște sezonul și te atacă atunci când te atacă. Adesea se datorează și tensiunii arteriale scăzute, calității slabe a somnului, câtorva stimuli și interese în viața de zi cu zi.
Există, de asemenea, un adevărat sindrom de oboseală cronică, cunoscut sub numele de CFS, care poate fi debilitant și aduce cu el o epuizare fizică a forței, insomnie, dureri musculare, febră, lipsă de memorie și concentrare.
Cum putem ghici cu ușurință diagnosticul nu este atât de simplu și de identificare a cauzelor la fel de, pentru că variază între mai mulți factori: infecție virală, imunodepresie, alergii alimentare sau intoleranțe, hipotiroidism, hipoglicemie, hipotensiune, deficite neurologice.
Putem ajuta la sprijinirea celor care suferă de ea cu unele remedii pe bază de plante care stimulează sistemul imunitar, reglează tensiunea arterială, ajută la corectarea somnului pe timp de noapte, ajută metabolismul și absorbția corectă a zaharurilor .
Schisandra Chinensis, fructe orientale pentru oboseala cronică
Schisandra este o plantă alpinistă din Tibet și China, ale cărei fructe sunt folosite, bogate în lignani, vitamina C, citric și acid malic. Efectuează o acțiune hepatoprotectoare, tonic adaptogen, îmbunătățește performanța și rezistența fizică .
Este un imunostimulant, cu activitate antialergică și anti-îmbătrânire; este indicat în cazurile de otrăvire hepatică, stres psihofizic, pierderea memoriei, concentrare, oboseală cronică, deficiențe imunologice și îmbătrânire prematură. Îl găsim în extract uscat titrat în schisandrin.
Doza zilnică recomandată este de 3 00 mg administrată dimineața sau după-amiaza . Nu este recomandat pentru utilizare seara, deoarece ar putea interfera cu somnul.
Withania Somnifera, rădăcină exotică împotriva oboselii cronice
Withania este un arbust veșnic verde larg răspândit în Africa de Nord, Orientul Mijlociu și India, unde se numește Ashwaganda, dintre care rădăcinile robuste și lemnoase sunt folosite.
Efectuează o acțiune tonio-adaptivă, anabolică, afrodiziacă, imunostimulantă, antiinflamatoare, antireumatică și este utilizată ca adjuvant în tratamentele de chimioterapie și radioterapie .
Withania este indicată în cazurile de stres psihofizic, oboseală cronică, caderi de memorie, senescență, îmbătrânire prematură, lipsă de energie musculară, imunosupresie.
În comparație cu Schisandra, Ifania poate efectua o ușoară acțiune hipotensivă : de aceea, utilizarea sa nu este recomandată în cazul scăderii tensiunii arteriale sau dacă luați medicamente hipotensive. O găsim pe piață ca un extract uscat, iar doza zilnică recomandată este de 300 mg pe zi.
Eleutherococcus senticosus, ginsengul siberian
Eleutherococcus este o plantă răspândită în nord-estul Asiei, Siberia, Coreea, Japonia. Rădăcina este utilizată, bogată în lignani, steroizi, polizaharide, vitamina E, acid cafeic. Efectuează o acțiune tonico-adaptivă, imunostimulantă, anti-îmbătrânire și ca și Withania este un adjuvant al terapiilor chimioterapeutice și radioterapeutice.
Eleutherococcus este indicat în cazul stresului psihofizic, oboselii, dificultăților de concentrare și memoriei, apărării imune scăzute, hipotensiunii, senescentei.
Nu este recomandat pentru hipertensiune arterială și pentru medicamente anticoagulante. Doza zilnică recomandată este de 600 mg pe zi.
