Durerea musculară: cauze posibile

Mușchii sunt structura care ne permite să ne mișcăm și să acționăm în lume, sprijinindu-ne într-o poziție verticală, protejând corpul și oasele. Când vorbim despre sistemul muscular, ne referim nu numai la mușchii bine înțeleși, ci și la oase și tendoane: buna funcționare a întregului sistem ne permite să ne considerăm și să ne păstrăm în bună stare de sănătate.

Mușchii sunt mai mult de 600, având în vedere cele externe care acoperă corpul și cele interne.

Uneori se întâmplă să simțiți durere în mușchi : este foarte enervant, deoarece nu ne permite să folosim mașina în cel mai bun mod. Durerea musculară se numește mialgie .

Cauzele durerii musculare pot fi de diferite tipuri. Cauzele durerii musculare localizate, care înseamnă doar unul sau puținele mușchi, sunt:

> Traume și leziuni externe muschilor : durerea este cauzată de distrugerea directă a mușchilor, cum ar fi vânătăile de contact, tăieturile.

> Ruperea musculară : ruperea musculară este caracterizată de durerea care rezultă din utilizarea incorectă a mușchilor în timpul mișcărilor, care sunt mici și sub stres. Atunci când mușchii sunt utilizați dincolo de limitele de antrenament și de exerciții fizice, cum ar fi în timpul activităților sportive efectuate fără indicații posturale adecvate sau fără încălzire, mușchiul poate suferi acest tip de leziune în care fibrele musculare din care este compus ei se sparg.

> Mușchiul se întinde : de asemenea, în acest caz, cauza durerii musculare se datorează unei utilizări incorecte a mușchilor în timpul activităților care nu au loc frecvent sau în timpul activităților fizice în condiții necorespunzătoare. Cauza este similară cu cea a ruperii, dar leziunea are o entitate mai ușoară: fibrele musculare dureroase și rupte sunt mai puține decât lacrimă.

> Contrastul muscular : durerea datorată contracției musculare este bruscă și acută; contracția constă într-o contracție anormală de la mușchiul stresat dincolo de limita fiziologică. Fibrele musculare sunt intacte, dar mușchii reacționează ca în cazul stresului, provocând dureri musculare numite de obicei crampe. Contractările pot apărea și în urma unor posturi non-ergonomice prelungite.

Citeste si Cum sa dai bunastarea muschilor >>

Cauzele durerilor musculare difuze se referă la alte dezechilibre și comportamente greșite :

> Dieta neechilibrată care duce la dezechilibre în săruri și calciu : mușchiul de a lucra la cele mai bune nevoi ale acestuia are anumite minerale și un echilibru delicat dar esențial între nutrienții metabolizați de organism.

> Sindromul gripei : durerile musculare răspândite adesea însoțesc răcelile, febra și gripa în general.

> Medicamente : unele medicamente pot avea dureri musculare ca efect secundar. De obicei, aceste informații sunt furnizate de medic sau incluse în prospectul medicamentelor administrate.

> Reuma : bolile reumatice provoacă inflamația tendoanelor, oaselor și chiar a mușchilor; inflamația provoacă dureri răspândite și persistente în mușchii din diferite raioane. Severitatea poate varia de la o persoană la alta, iar prezența bolilor reumatice ar trebui să fie diagnosticată în domeniul medical și tratată corespunzător.

Dureri musculare: principalele remedii

Datorită durerilor musculare și a traumelor și vătămărilor generale , pot fi adoptate remedii naturale antiinflamatorii generale și trebuie respectată o odihnă adecvată.

Pentru durerile musculare care rezultă dintr-o dietă neechilibrată, singurul remediu este consumul de suplimente saline, chiar naturale, și planificarea, cu un nutriționist competent, a unei alimentații adaptate nevoilor personale.

Remediile naturale pot ajuta la ameliorarea durerii musculare din cauza reumatismului și a gripei și pot rezolva cele cauzate de lacrimi, tulpini și contracții musculare .

Remedii naturale în caz de dureri musculare datorate întinderii, ruperii, contracției : de asemenea, în acest caz, primul remediu natural împotriva durerii musculare, fie datorită întinderii, ruperii sau contracției, este odihna . Puteți acționa apoi asupra mușchilor bolnavi prin aplicarea imediată a gheții, având previziunea de a nu-l prelungi prea mult, pentru a evita agravarea situației. În cazul durerii musculare datorată vătămării sau efortului excesiv, se poate folosi argila verde ventilată, aplicată direct ca o pastilă sau comprimată: argila verde ventilată permite inflamarea și ameliorarea durerii, contribuind la recuperarea rapidă a funcțiilor musculare dureroase; chiar și aplicarea în timp util a gelului aloe vera ajută la ameliorarea și ușurarea durerilor musculare.

Contractele musculare sunt ușor de slăbit chiar și fără abilități speciale, iar rezoluția este de obicei realizată într-un timp scurt, în timp ce tulpinile și lacrimile necesită mai multă grijă.

Uleiuri esențiale împotriva durerii musculare

Indiferent de cauză, durerea musculară poate fi ușurată prin folosirea uleiurilor esențiale și amestecurilor de ulei pentru a se pregăti cu ușurință la domiciliu, păstrați mereu la îndemână și utilizați ca prim ajutor:

> Arnica montana sau ulei de hipericum 2 linguri.

> Ulei esențial de eucalipt 3 picături.

> Ulei esențial de mentă 2 picături.

> Ulei esențial de cuișoare 2 picături.

Se amestecă amestecul și se aplică pe zona dureroasă, masându-se puternic și profund. Acest amestec ameliorează durerea, dezinfectează, relaxează și anestezeste partea care suferă de dureri musculare. De asemenea, poate fi preparat în cantități mai mari, prin re-proporționarea picăturilor tuturor uleiurilor esențiale, până la maximum 8 picături pe 100 ml de ulei de bază, cu excepția mentă care trebuie să rămână sub 5 picături pe 100 ml de ulei de bază.

Uleiul de bază ales, arnica montana, poate fi de asemenea utilizat fără alte elemente : funcția de calmare a acestuia în caz de durere musculară este de asemenea exprimată atunci când este masată individual. Uleiurile esentiale pot fi, de asemenea, folosite ca o baie de relaxare: pur si simplu dizolvati picaturi de ulei esential intr-o lingurita de miere care va fi adaugata la apa calda a baii.