Se știe că meditația este folosită și într-un domeniu neobișnuit, cum ar fi cel militar; astăzi vrem să adăugăm o piesă la discursul menționat, abordând un subiect diferit, dar tangent: cum poate yoga să ajute la gestionarea sindromului de stres posttraumatic ?
Această tulburare afectează nu numai soldații, ci și toți oamenii implicați în tabăra de război, civilii sau chiar victimele violenței sau actelor teroriste. Din păcate, actualul scenariu istoric contemporan arată că nimeni nu este adăpostit de cele mai dăunătoare fapte comise împotriva unor populații total nevinovate, punându-ne pe toți într-un potențial pericol.
Suntem o parte a lumii adăpostite (acum și parțial) de dezastre naturale, războaie, violență și totuși, chiar fără a le trăi în persoană, în mod evident împărtășim durerea inexprimabilă a celor care, pentru muncă sau accidental, se confruntă cu acei realitate.
Deci, să vedem cum poate ajuta yoga în cazul stresului post-traumatic .
Aplicați yoga în managementul stresului post-traumatic
Cuvintele foarte simple, sindromul stresului post-traumatic constă dintr-o serie de simptome care au apărut după evenimente care au implicat moartea, amenințarea cu moartea, siguranța personală sau cea a altora.
Varietatea posibilelor tulburări de caracterizare este destul de largă: anxietate, amintiri intruzive, vise neplăcute, stări psihologice alternante .
În general, terapia tradițională implică administrarea de medicamente antidepresive sau anxiolitice în combinație cu terapia psihologică . Ei bine, dintr-o serie de cercetări efectuate, perspectiva introducerii yoghiei ca disciplină optimă împotriva stresului și utilă pentru echilibrarea unui sistem psiho-fizic dovedit se dovedește a fi promițătoare.
În prezent, majoritatea studiilor s-au referit la aplicarea disciplinei pentru foștii veterani ai celor mai recente războaie, adică Irakul și Afganistanul, în cadrul protocoalelor care au văzut veteranii angajați în sesiuni săptămânale de asana și pranayama (controlul respirației).
Dar dincolo de sfera militară, sindromul stresului post-traumatic poate apărea și în alte categorii de persoane, cum ar fi victimele dezastrelor naturale . În acest sens, menționăm câteva experimente care ne-au impresionat: prima implică supraviețuitorii tsunami care au devastat Asia de Sud-Est în 2004, cărora le-a fost oferită practica ca terapie atât pentru stres post-traumatic, cât și pentru depresie .
Cel de-al doilea studiu care ne-a atras atenția se referă la practica yoga pentru refugiați ca urmare a inundațiilor extraordinare din Bihar (India) supuse procedurilor similare studiului anterior.
Cele două cercetări, în esență similare, ajung la concluzia că practica yoga poate fi un mare ajutor pentru toți cei care suferă de sindromul stresului post-traumatic, fie singur, fie - și acesta este modul cel mai frecvent - alături de terapii mai tradiționale.
Tratarea bolii cu yoga
Terapii cu yoga, un drum lung de parcurs
Datorită onestității intelectuale, nu putem rămâne tăcuți în privința limitărilor metodologice pe care aceste cercetări le au în sine, așa că vă invităm, chiar fără să intrați în tehnician, să le luați cu precauție : un drum lung este încă necesar înainte de a putea fi structurate terapii eficiente din punct de vedere științific și eficace. .
Desigur, datele care se acumulează treptat ne fac să tindem spre un optimism consistent și ne-ar stimula să ne aprofundăm studiile. A crede că numai yoga poate rezolva astfel de probleme profunde pare naivă; în ciuda acestui fapt, experimentele de până acum sugerează că poate da o mână foarte mare, chiar și subiecților grav perturbați.
Nu putem decât să sperăm că cercetarea nu încetează să progreseze pentru a ajunge la o cunoaștere tot mai largă a unei discipline complexe, cum ar fi yoga, astfel încât să poată fi folosit la întregul său potențial.
O zi, poate nu foarte îndepărtată, ar putea sprijini efectiv terapiile tradiționale, fie ele farmacologice sau psihologice, și constituie un suport blând fără efecte secundare .
