Vitamina B12 este un element important pentru bunăstarea noastră și este introdusă cu nutriție. În cazul în care dieta noastră este slabă în anumite alimente (carne, ouă, lapte și derivați) sau dacă există dificultăți în absorbția acesteia la nivelul gastric, am putea ajunge în deficitul acestui element important și să prezentăm simptome care nu sunt întotdeauna clar diagnosticate. Să aruncăm o privire la ceea ce se poate întâmpla cu organismele noastre.
Simptomele deficienței vitaminei B12
Nivelurile scăzute ale vitaminei B12 pot provoca oboseală, oboseală, paloare, anemie. Uneori acest simptom este analizat doar ca deficit de fier și se folosește acid folic.
Este bine, dar este întotdeauna important să se efectueze mai întâi o anchetă care să verifice nivelurile de vitamina B12, astfel încât să nu fie tăcute un simptom într-un mod necorespunzător . De fapt, în general, în aceste cazuri odată ce nevoia de a completa vitamina B12 este verificată, este asociat și acidul folic, astfel încât să se reechilibreze aceste componente importante.
Dacă, în schimb, se folosea numai acid folic, riscul de deficiență a vitaminei B12, care ar putea duce la patologii mai grave, ar fi trecut cu vederea. Dificultatea de concentrare, furnicături la nivelul membrelor, lipsa echilibrului, gândirea confuză pot fi clopotele de alarmă din cauza unei dereglări grave a sistemului neurologic.
Vitamina B12: unde este?
Consecințele deficienței vitaminei B12
Anemia pernicioasă, de exemplu, este un sindrom tipic deficienței de absorbție B12, adesea datorită absenței unui factor intrinsec, a unei proteine secretate de celulele stomacale care sunt distruse de anticorpi care se comportă anormal, cum se întâmplă în cazul bolilor autoimună.
În acest caz, se declanșează un cerc vicios, astfel încât boala generată să nu permită absorbția vitaminei B12, iar eșecul de a furniza B12 promovează în continuare această formă de anemie.
Cu o lipsă importantă de vitamina B12, sistemul cardiovascular poate fi obosit, cu dificultăți de respirație și bătăi compensatorii sporite.
Sistemul nostru nervos are nevoie de vitamina B12 ; este un element esențial pentru repararea tecii de mielină, o teacă protectoare a fibrelor nervoase care stabilizează semnalele electrice și le direcționează către destinația lor.
Dacă nu s-ar fi hrănit în mod corespunzător, ne-am confrunta cu dificultăți neurologice care sunt adesea dificil de diagnosticat, cum ar fi stări confuzive, pierderi de memorie scurte, dificultăți de coordonare, ieșiri reactive incorecte, un fel de degenerare dementă.
Deficitul de vitamina B12 afectează, de asemenea, sistemul imunitar slăbit, flora bacteriană intestinală este sărăcită, cu lipsa de protecție a organismului nostru față de afecțiuni sezoniere chiar mai mari.
Cât de mult vitamina B12?
Putem introduce doza zilnică potrivită de vitamină B12, egală cu 2, 5 micrograme (NRV), prin suplimentele deja pregătite disponibile la farmacie sau în medicina pe bază de plante.
Putem facilita aportul corect cu produse care includ complexul de vitamina B, astfel încât să se calibreze și acidul folic, vitamina B6, B1, B2, acidul pantotenic, inozitolul, colina și niacina; o recomandare specială se adresează celor care practică o dietă vegetariană sau chiar vegană și care, prin urmare, au exclus din dieta lor toți acei nutrienți care asigură vitamina B12, cum ar fi carnea, peștele, ouăle, laptele și produsele lactate.
