Francesca Sanzo a fost un blogger italian de frunte. În 2005, când mulți încă nu știau ce a fost un blog, a început narrațiile sale online pe panzallaria.com, care astăzi are mulți cititori pasionați. Cititorii care au urmat-o în ultimii doi ani, doi ani în care Francesca a trăit și a spus ce definește pachetul ei.

102 kilograme pe suflet sunt povestea acestui succes. Nu vă așteptați să găsiți diete minunate și sfaturi de specialitate. Francesca nu ia scaunul și 102 de kilograme pe suflet este o carte care se ocupă de problema obezității într-un mod complet diferit de publicațiile pe care le-am obișnuit să le citim.

102 de kilograme pe suflet este povestea onestă și sinceră a unei femei care își ia viața în mână, se confruntă cu cea mai întunecată parte a ei, își schimba stilul de viață și devine din obezitate.

Francesca, de ce ați ales termenul "prost" și, mai simplu, termenul dietă pentru a vorbi despre călătoria dvs.?

Cred că dacă doriți cu adevărat să vă schimbați abordarea față de corp și față de hrană, trebuie să "schimbați", adică să nu luați în considerare doar o dietă la timp, ci să înțelegeți și să vă confruntați deoarece am acumulat multe kilograme în plus și ne schimbăm modul ne spunem noi si altora. De aceea o numesc mut.

102 de kilograme pe suflet este o carte care impresioneaza cu sinceritate, sinceritate si onestitate cu care iti spui singur. Într-o lume în care majoritatea oamenilor fac eforturi enorme pentru a arăta întotdeauna cea mai bună parte, ați ales să dezvăluiți zonele de umbre pe care le avem cu toții, dar pe care le ascundem adesea. De ce ai ales să îți dezlegi sufletul? Care este mesajul dvs.?

Cred că toți avem un suflet negru și că este esențial să-l îmbrățișăm, adică să-l primim și să facem pace cu el: să pretindem că nu este acolo sau, mai rău, să-l respingă, de obicei duce la combinarea abatoarelor ca și mine, întotdeauna simțind inadecvate și puneți-vă pe cătușe.

Mesajul pe care sper să-l dau cu cartea și povestea mea este că nu trebuie să aspirăm să fim perfecți (sau frumosi) ci să ne iubim sincer și sincer și numai prin acceptarea slăbiciunilor și a părților întunecate putem. Și toată lumea poate.

Cauzele excesului de greutate și stilul de viață incorect

Din 2013 până astăzi ați plecat de la a avea 102 de kilograme pe greutatea dvs., de la o viață sedentară până la alergarea unui maraton de jumătate. Vrei să ne spui pe scurt cum ai ajuns acolo?

Mai întâi de toate, am acceptat motivele care m-au condus la obezitate, faptul că a fi obez a fost o parte din experiența mea; apoi am vrut să mă schimb și, în loc să amânăm proiectul, am început să o fac, în gesturi, în modul în care m-am perceput pe mine însumi și în stilul de viață .

Pas cu pas, cu mult efort, dar și cu multă hotărâre și răbdare, am schimbat o mulțime de lucruri: am început să mă mișc, să mănânc sănătos, m-am luat de mână și mi-am provocat temerile (cum ar fi sportul) M-am indragostit de alergare, nu atat de mult ca un mijloc de a pierde in greutate, ci de un gest de dragoste pentru mine, un moment de creativitate si bunastare.

Provocarea semimaratonului (care am fugit în septembrie) m-am dat pe seama tocmai pentru că am vrut să-mi dau gustul de a atinge în mod concret un obiectiv pe care mi-l amintesc ori de câte ori sufletul meu negru încearcă să mă saboteze.

Obținerea de obiective mici este importantă pentru persoanele nesigure, deoarece vă permite să plasați elemente de recuzită psihologică pentru a vă menține întotdeauna.

La un moment dat, în cartea dvs. scrieți că schimbarea stilului tău de viață începe de la cap și că dacă ne concentrăm prea mult pe calorii vom avea mai puțină energie să ne concentrăm asupra calității a ceea ce mâncăm și a nevoilor corpului nostru. Cât de important este astăzi să vă mâncați sănătoși și să ascultați nevoile corpului, inclusiv mișcarea?

Astăzi, pentru mine să mănânc bine (ceea ce nu înseamnă să nu se lase cu ceva extravaganță, din când în când) și să joci sporturi este fundamental, îmi permite să am energia potrivită pentru zilele mele, care încep foarte devreme și mă duc întotdeauna în locuri diferite de când fac consultant și să lucreze în jurul Italiei. Dacă am săptămâni foarte haotice, știu că trebuie să fac timp pentru două lucruri foarte importante : 1) să fiu cu fiica și partenerul meu 2) să joc sport.

Orice altceva vine mai târziu, de asemenea, pentru că pe această bază există bunăstarea mea.

Iată sfaturile practice pentru a începe să fie difuzate