Ayurveda este un medicament antic și în același timp o adevărată filozofie a vieții; prevenirea în perspectiva ayurvedică este foarte importantă și este îndreptată spre înțelegerea bolii într-un sens profund, nu numai ca un simptom, ci ca o manifestare a unui dezechilibru.
Oricine se apropie de un învățător Acharya, care poate fi și un Vaidya (expert ayurvedic), intră în contact cu o cunoaștere antică, caracterizată de bogăție și profunzime extremă, unde femeile și bărbații sunt văzuți în constituția lor fizică, în timpul gândurilor lor , în starea focului lor digestiv .
Dar chiar și cei care nu au intrat în contact cu un profesor și sunt interesați de cunoașterea ayurvedică auto-învățate se pot deschide drumului pentru a capta noi aspecte ale lor.
Și astfel vindecarea trece prin cunoașterea de sine, inevitabil. Simptomul nu este ceva de conectat sau tăcut, ci de a asculta.
Îngrijirea gândurilor este calea spre bunăstare, observându-le, văzând calitatea lor și încercând să o îmbunătățiți cu efort și fără grabă.
Ayurveda de la trezire la cină
Ayurveda ne învață să gestionăm arcul zilei în conformitate cu regulile dinachariei, adică comportamentul zilnic care sta la baza unui model de viață sănătos.
Conform practicii de bază, te trezești devreme, dedică cel puțin o oră și jumătate pentru tine și pentru îngrijirea corpului, continuând cu curățarea limbii, în masaj cu uleiuri, cu îngrijirea părului, având grijă de ochii proprii și apoi cu exerciții fizice .
În acest sens, practica yoghină ajută la reechilibrarea diferitelor puncte ale corpului energetic și ale corpului fizic. Este adevărat, totuși, că chiar și un exercițiu minim al alegerii personale, chiar și o fuziune a practicilor dobândite în timp, toate acestea funcționează bine.
Apoi vine timpul ca micul dejun să fie făcut după regulile alimentare ayurvedice stabilite pe o singură persoană: fiecare dintre noi este de fapt un echilibru precis și incomparabil între cel puțin două dintre doshas principale .
Potrivit Ayurvedei, de fapt, fiecare individ este o expresie a celor trei principii naturale ( Vata, Pitta, Kapha ) care caracterizează aspectul psihofizic și predispoziția individuală față de dezechilibre și boli.
Practic, în Ayurveda nu mănânci imediat când te trezești, dar nici măcar nu te aștepți la 13 să mănânce masa de prânz. Există deci o primă masă de bază urmată de un prânz consumat când focul din interiorul nostru (și soarele în cer) este la maxim și digestia este mai rapidă.
Cina ar trebui să fie făcută și înainte de ora 20:00 și sunt alese, de obicei, alimentele digerabile, cum ar fi legumele fierte și orezul .
În mese de obicei, alimentele gătite și crude nu sunt amestecate, pentru a facilita "inteligența digestiei". Se evită conflictul la nivelul focului digestiv și se caută un echilibru.
Cum interpretați culoarea limbii?
Alte indicații ayurvedice privind igiena și stilul de viață
Mâncarea, oricare ar fi ea, nu este niciodată prea abundentă. Recomandăm, de obicei, două pumnii de mâncare pe masă, dintre care 50% sunt alimente solide, 25% alimente lichide, iar restul de 25% este acel void care promovează digestia, spațiul în care mecanismele de transformare ale produse alimentare.
În alegerea hranei, nu sunt excluse alimentele care nu sunt indiene, deoarece în tradiția noastră găsim alimente care pot fi contextualizate în logica celor cinci elemente: apă, aer, pământ, foc și eter.
Alimentația este atât vindecarea, cât și prevenirea : în cazul în care boala apare în ayurveda, ceea ce contează este procesul activ al pacientului, ceea ce implică conștientizarea celor trei elemente care ar trebui să fie întotdeauna în echilibru: activitate, nutriție și odihnă.
Oboseala sau boala trebuie urmărite până la dezechilibrul acestor trei aspecte. De fapt, revizuirea acestor aspecte duce în mod inevitabil la îmbunătățirea calității gândurilor și a emoțiilor .
