Balanța și postura

Este obișnuit să întâlnești oameni care se plâng de postura lor și ar dori să aibă o poziție diferită. Postura este văzută ca o configurație statică a corpului, este un clasic pe care mamele spun "Stați drept!" Pentru copii. Acest imperativ are ceva umeri drepți, fixați și chiar impunători drept și burtă este o întindere. În plus, mass-media adesea hrănește această credință, iar modelele propuse nu ne fac niciodată să ne simțim la par, niciodată prea subțiri, niciodată prea atleți, niciodată mulțumiți de ceea ce suntem.

Este foarte trist să aduceți perfecțiunea înapoi la natura statică a corpului. Respirația devine inevitabil scurt și devine lucrat, cu toate consecințele sale: de la anxietate până la oboseală ușoară. Chiar și mintea suferă, devenim mai rigide și mai puțin înclinate să ne ocupăm în mod flexibil de toate schimbările pe care le pune în mod inevitabil viața. Cuvinte ca "must", "must", "need", "strive" sunt adesea folosite.

Prin urmare, conceptul de echilibru se încadrează în această dimensiune a imobilității, din păcate foarte frecvente.

Un exemplu: dacă acum de pe calculatorul dvs. cu sistem de operare Windows (nu știu pentru ceilalți) deschideți o foaie de cuvinte și tastați "static" și apoi, cu cursorul cuvântului, faceți clic pe butonul din dreapta al mausului și mergeți la "sinonime ", Printre altele, " echilibrul "va apărea, de asemenea!

Echilibrul este, de fapt, "echilibrarea continuă a forțelor gravitaționale și antigravitate la joc în mișcare" [1], este un concept dinamic în care sunt implicate numeroase funcții ale organismului nostru: vederea, auzul, sistemul labirintic al urechile, care sunt indicatorii alinierii verticale a capului, organele senzoriale proprioceptive din fibrele musculare, terminațiile nervoase exteroceptive și interoceptive și alte componente, cum ar fi forța gravitației, imaginea de sine, orientarea în spațiu.

Stația în picioare nu există, există micro-oscilații constante, care permit corpului să se adapteze la mediul înconjurător, iar fazele continue ale microcontracțiilor și micro-relaxării musculare permit oxigenarea și circulația sângelui și a fluidelor prezente în corpul nostru.

În metoda Feldenkrais postura este gândită ca o configurație dinamică, atât de mult încât Flies Feldenkrais a inventat un nou termen "attura", pentru a indica o poziție neutră de la care începem și la care ne întoarcem după ce am efectuat o mișcare, fără a exista " re-ajustări preliminare, pentru a te ridica de pe o canapea în care te-ai scufundat, mai întâi trebuie să faci o serie întreagă de acte pentru a putea să te ridici. Prin urmare, dorim să acordăm importanță faptului că o mișcare este funcțională atunci când ne permite să efectuăm orice acțiune cu cel mai mic efort.

Poziția bună este poziția care vă permite să efectuați orice mișcare în diferite poziții și direcții, fără o auto-organizare preliminară în spațiu.

Poziția noastră nu este o nenorocire care ni sa întâmplat și nici o avere necondiționată care ne-a fost dată. Modul nostru de mișcare este rezultatul a ceea ce am învățat în viață, al modului în care am reacționat și am interacționat în mediul care ne-a înconjurat de la nașterea noastră. Obiceiurile noastre ne caracterizează, bine sau rău, ele sunt ceea ce suntem, ele sunt cel mai bun mod pe care l-am putea găsi pentru a fi în lume. Poziția noastră este, prin urmare, o parte integrantă a ceea ce suntem și obiceiurile noastre, deși uneori ne dăm seama cât de greu este și că lasă loc pentru un mod de mișcare care produce durere.

Poziția se îmbunătățește atunci când oferiți corpului dumneavoastră șansa de a experimenta noi alternative și modalități noi de mișcare.

Dacă știm cum să facem ceva într-un fel, nu avem posibilitatea de a alege: fie că o facem, fie că nu o facem. Acest lucru nu ne lasă libertate. Moshe Feldenkrais a spus că așa suntem mașini care sunt programate să dea un singur răspuns la o intrare.

Dacă, în schimb, avem mai multe opțiuni, putem alege, iar acest lucru este cu adevărat eliberator. Activitatea umană se dezvoltă în întregul său potențial.

În lecțiile Metodei Feldenkrais aflăm că un gest sau acțiuni zilnice, cum ar fi întoarcerea, ridicarea unui braț pentru a lua un obiect dintr-un raft înalt, întinzând înainte sau îndoind, pot fi realizate într-un număr infinit de moduri diferite și care este o alternativă mai bună și mai funcțională.

Ceea ce este important este modul în care ne folosim corpul, este vorba în primul rând de modul în care îl deplasăm, unde există efort și de ce continuăm cu o organizație pe care noi o considerăm ineficientă.

În timpul lecțiilor, studenții se familiarizează, de exemplu, cu coordonarea mișcării și a ochilor, cu propulsia forței piciorului pe teren, învățând să moduleze forța musculară, scheletul unuia este perceput ca un suport și se simte mai bine aliniat, cu umeri deschise și fără tensiune musculară.