Există modalități de a vă simți bine, care nu au legătură cu cheltuielile, botulinele, centrele de wellness din lista de prețuri prohibitivă. Există o modalitate de a vă simți bine despre persoană, atât corpul fizic cât și interiorul. Este construit zi de zi și se bazează pe ascultarea senzației.
Cei 5 tibetani sunt exerciții care pornesc de la aceste ipoteze de bază. Apoi, persoana trebuie să dezvolte totul, cultivând acea practică ciudată și fascinantă, care este să se cunoască mai bine .
Cele 5 exerciții tibetane și întâlnirea misterioasă
Nu suntem într-un timp nedefinit, o diferență ca cele care pot fi deschise în Avalon sau în locuri magice locuite de zâne ca Glastonbury. Era nu este atât de întunecată, nici măcar locul. Suntem în India, în prima jumătate a secolului al XX-lea, probabil în 1939 . Un călător curios (se pare că numele său era Peter Kelder, dar până și astăzi acest nume este învelit într-o aură de mister) publică o carte intitulată "Cele cinci ritualuri de întinerire" .
Cartea ilustrează exerciții pe care Kelder le declară că le-au fost transmise de un anumit colonel Bradford, fost ofițer al armatei engleze, care a învățat pe cei cinci tibetani în timpul unei perioade de serviciu oferite în India. Se pare că exercițiile au fost transmise direct colonelului de către călugării tibetani Lama când, după ce a fost fascinat de povestirile populației nomade indigene, a decis să meargă cu curaj spre mânăstirea de la Himalaya.
Cartea lui Kelder sa încheiat în uitare până în 1976, când Christopher Kilham, un profesor de yoga, a recuperat cele 5 exerciții tibetane, le-a îmbinat în practică, le-a învățat și le-a răspândit în întreaga lume.
Cele 5 exerciții tibetane și chakrele
Cei 5 tibetani sunt exerciții fizice care au multe trăsături comune diferitelor forme de ritual . Dimensiunea rituală este dată de regularitatea cu care sunt practicate și de faptul că ele aparțin pe deplin patrimoniului total al spiritualității orientale și universului Yoga.
Acestea sunt legate în mod intrinsec de doctrina chakrelor, fiind exerciții care acționează în direcția integrității psihofizice, eliberează tensiunea și eliberează stagnarea sau elimină excesul de energie.
Christopher Kilham în această privință: " Sistemul energetic uman este o rețea care se extinde pe tot corpul și distribuie energie de pretutindeni, întărește și revigorează mintea, păstrând substratul energetic pe care organismul prosperă constant. prin care toate fluxurile vitale de energie ".
Cele 5 exerciții tibetane fac fluxul de energie prin cele trei canale principale cunoscute sub numele de Ida (forța lunară), Pingala (forța solară) și Sushumna (canalul central); chakrele sunt plasate în apropierea intersecției acestor trei canale.
Cele 5 exerciții tibetane le cunoașteți unul câte unul
Vom examina în detaliu și în detaliu aspectul fiecărui exercițiu tibetan, dar să le vedem sumar unul câte unul:
- Primul exercițiu tibetan : constă în rotirea pe sine, puțin asemănător cu Dervishis sau Maulawiyah care se rotește, adepții musulmani ai lui Mahdi, care se rotesc de sute de ori în timpul ritualurilor religioase. Lamasul, pe de altă parte, face treapta de aproximativ 12 ori pentru a stimula în mod suficient centrele energetice.
- Al doilea exercițiu tibetan : de la o poziție în sus capul este ridicat și simultan picioarele în sus și apoi adus înapoi la sol, inhalând.
- Al treilea exercițiu tibetan : îngenuncheat, mâinile rămânând pe fese, bărbia pe piept. Respirându-se, se sprijină pe spate, pe cap, pe umeri și pe spate. Gura este deschisă prin arcuire, pentru a întinde mai bine mușchii din față ai gâtului, apoi întoarce-te înainte expirând prin nas sau gură.
- Exercițiul al patrulea tibetan : așezat cu picioare alungite, spate în poziție verticală, mâini așezate lângă șolduri, bărbie pe piept. Inspirați, urcați "peste pod". Întoarceți-vă la expirarea solului. De-a lungul întregului exercițiu, fesele trebuie să fie active și genunchii să se închidă atunci când urcă.
- Exercițiul al cincilea tibetan : Foarte similar cu poziția de yoga Adho mukha svanasana (Poziția câinelui privitor înapoi sau câinele în jos ). Începem cu predispoziția, atingem solul numai cu mâinile și degetele de la picioare, într-o poziție suspendată cu restul corpului. Respirând, pelvisul este ridicat, picioarele și brațele rămân drepte, astfel încât să formeze cu corpul un fel de răsturnare în jos V. Du-te înapoi fără să atingeți trunchiul cu capul și să vă aduceți capul înapoi.
Într-o voce slabă, vă dezvăluim că există un al șaselea exercițiu care are ca scop transformarea energiei sexuale în energie spirituală și pentru aceasta a fost practicată de călugării aparținând comunităților în care a fost în vigoare regula castității., unde energia sexuală este de obicei transportată (sau dispersată), astfel încât fluxul să ajungă și la chakrele superioare.
