Importanța trezirii

Gesturile care ne însoțesc în trezire sunt sacru : simplitatea vieții ne învață că doar câteva atenții repetate sunt suficiente pentru a ne da zile pline de soare, chiar și atunci când ne simțim plictisiți și puțin gri înăuntru.

Liniștea, tăcerea și aromele dimineții - inclusiv sunetul magic și aroma aparatului de cafea! - căldură pe față și mușchi și oase gata să-și facă treaba: nu sunt prerogative ale celor care o pot permite, dar obiceiurile sănătoase sunt la îndemâna tuturor, numărând o jumătate de oră din timpul petrecut, micul dejun inclus. începeți să vă respectați de prima lumină a zorilor.

1. Mă duc din pat și ...

Mă întind și respir! Amintiți-vă să faceți acest lucru înainte de a vă ridica. Când tocmai vă culcați și tocmai v-ați deschis ochii, faceți un exercițiu foarte simplu : întindeți-vă cât mai mult posibil trăgând picioarele și brațele, apoi eliberați.

Repetați-l de cinci sau șase ori, inhalând în timpul fazei de întindere și expirând pentru eliberare. Odată așezat pe pat, faceți ceva timp pentru a încălzi cervicul, făcând două rotații orare și două în sens invers acelor de ceasornic, mișcând în cele din urmă umerii și rotindu-vă gleznele pentru a reactiva bine toate articulațiile.

2. Întinderea facială

De la pat la baie drumul este scurt, dar de fapt destul de lung pentru a instrui muschii faciali. Continuați cu întinderea feței, mișcați mușchii gurii ca și cum ați spune cele cinci vocale, apoi căutați la ritm și în cele din urmă umflați obrajii.

Iată câteva exerciții vizate de yoga facială - sau yotox - și câteva sugestii pentru a face gimnastică facială care vă va ajuta.

3. În oglindă: 1, 2, 3, treziți-vă!

Venind la oglindă, observați semnele pe care le-a lăsat noaptea. Clătiți-vă fața cu apă caldă și câteva picături de ulei delicat și nutritiv, cum ar fi ulei de trandafir. Masați bine atunci când pielea este încă umedă, apoi uscată ușor cu un prosop.

Dacă doriți, finalizați operația cu apă delicată de trandafir. Înainte de a începe machiajul, protejați pielea cu o cremă delicată, cum ar fi hidratarea și hrănirea, dar mai ales fără parabeni, petrolatum, parfumuri și siliconi pe care copiii le folosesc.

De asemenea, citiți curățarea dublă: detergența dublă care provine din Est >>

4. Îngrijirea părului și a mâinilor

Când vă spălați fața și mâinile sunt încă umede, treceți-le prin părul dvs. timp de câteva secunde, masând scalpul și reactivând astfel circulația, veți simți imediat un sentiment de bunăstare.

Nu uitați că mâinile sunt primii indicatori reali ai trecerii timpului. Pentru mâinile care sunt întotdeauna frumoase, sănătoase și bine îngrijite și pentru a vă simți bine, aveți perseverența de a le masura câteva minute în fiecare dimineață cu o cremă naturală hrănitoare sau cu unt de shea pur, la care puteți adăuga uleiurile esențiale preferate.

5. Armonia olfactivă

Odată îmbrăcat și aranjat cu părul, machiajul și părul, nu părăsiți baia fără a fi pulverizat cu nota de parfum, de esență naturală, de apă aromatizată pentru corpul tău preferat. Printre cele mai populare pentru a vă oferi taxa, citrice sau marin, note florale - trandafir, crin de vale, iasomie - sau ușor picant și care amintesc fructe de padure mediteraneene .

Un gest care poate părea banal, dar care face de fapt persoana ta completă și, în anumite momente dificile ale zilei, va fi suficient să se scufunde nările în guler sau în faldurile eșarfei pentru a simți un confort profund și să ne aducă aminte să luăm întotdeauna partea frumoasă de viață!