Yoga Nidra este o tehnică importantă care ne învață să dizolvăm tensiunile emoționale, mentale și fizice, să ne ghideze să trăim o viață mai senină și mai conștientă, oferind liniște și odihnă odihnitoare: o oră de Yoga Nidra este echivalentă cu patru ore de somn normal! În ciuda unui sentiment de bunăstare superficială, majoritatea oamenilor sunt plini de tensiune.

Acești oameni mănâncă de obicei unghii, își zgâri capul, își bate picioarele, merg în mod continuu și continuu, fumează într-un lanț ...

Chiar și în timpul somnului, gândurile și grijile străbat mintea, astfel încât să ne trezim mai obosiți cu o noapte înainte. Aceste tensiuni se acumulează în diferitele straturi ale personalității și se acumulează în sistemul muscular, emoțional și mental.

Scripturile yoghine spun fără echivoc că pacea poate fi găsită doar în interiorul nostru și nu în afară. Prin urmare, trebuie să învățăm mai întâi să ne relaxăm și să ne armonizăm corpul și mintea.

Pentru a vă relaxa complet, tensiunea corpului, emoțiile și mintea trebuie eliberate. Aici este practica sistematică a Yoga Nidra, un instrument care progresiv ne ajută să relaxăm tensiunile:

• Muschii: relaxarea fizică a Yoga Nidra îndepărtează cu ușurință sistemele musculare, nervoase și endocrine;
• Emoțional: dragoste / ură, succes / eșec, fericirea / nefericirea apar din dualitate ... Este dificil să relaxezi aceste tensiuni cu somn obișnuit sau relaxare. Cu Yoga Nidra, întreaga structură emoțională a minții poate fi liniștită;
• Mentale: acestea sunt rezultatul unei activități mintale excesive. În viața noastră, toate experiențele înregistrate sunt acumulate în corpul mental. Uneori aceste experiențe explodează cu efecte asupra corpului, minții, comportamentului și reacțiilor noastre.

Când suntem trist, furios este adesea cauzată de o încărcătură de tensiuni mentale.

Yoga Nidra vă permite să pătrundeți profund și să vă relaxați aceste tensiuni, restabilind armonie.