Împotriva celulitei se găsesc căile corecte și rapide, dar acestea nu există, nici cele care promit să acționeze în timpul nopții și să vă dea o piele netedă fără coaja de portocale dimineața, dar ne place să credem și, într-adevăr, convingerea ajută, efect puțin placebo.

Celulita începe să se confrunte în timpul iernii, dar este, de asemenea, adevărat că nu este niciodată prea târziu și dacă nu suntem pregătiți pentru luna iulie și august începând acum, vom fi încă într-un punct bun și, cu constanță, angajament, cântând multe mici și mari trucuri, vom obține rezultatele dorite.

Celulita, ce este?

Ceea ce numim în mod normal "celulita" este panniculus adiposus și reprezintă o rezervă de energie strict legată de metabolism și echilibru caloric definit.

Care sunt cele două plăci ale balanței sau echilibrul caloric ?

Acestea sunt lipoliză și liposinteză : atunci când introducem o cantitate mai mică de calorii cu alimente și mărim mișcarea fizică diminuăm echilibrul caloric, dimpotrivă când mărim consumul de calorii și diminuăm activitatea motorului, o mărim.

Dar nu se termina aici, altfel ar fi destul de simplu să contracarezi celulita. Corpul nostru este un mecanism complex și chiar țesuturile, cum ar fi țesutul adipos, sunt structurate în laturi, colagen, celulele trigliceridice și vascularizarea acestora permite schimburi, transformări, acumulări.

Dezechilibrele hormonale, retenția apei, otrăvirea țesuturilor datorate insuficienței hepatice, stresul, neregularitățile intestinale, nutriția necorespunzătoare pentru a afecta microcirculația țesutului adipos sunt suficiente .

Celulele grase se descompun liber eliberând trigliceridele care ocupă spațiul intracelular și încetinesc microcirculația.

Dacă nu interveniți în timp prin corectarea dezechilibrelor și revitalizarea țesuturilor, afecțiunea se poate agrava odată cu creșterea volumului și a consistenței țesutului adipos și cu o comprimare totală a vaselor cu o încetinire ulterioară a microcirculației .

Acest lucru foarte mult în sinteză este mecanismul pervers pe care trebuie să-l contrastăm și este evident că aplicarea unei creme nu este suficientă, dar are nevoie de mult mai mult!

Mișcarea anti-celulită fizică

Undeva, va trebui să începem, deci de ce să nu începeți cu activitatea fizică, cel mai simplu este să mergeți intens. Beneficiile mersului pe jos sunt cu adevărat fără sfârșit pentru corpul nostru și pentru funcționalitatea acestuia.

În primul rând , picioarele noastre stimulează pompa de întoarcere pentru întoarcerea venoasă și fac exerciții chiar și în locul în care ne ridicăm din tocuri, îndemnând circulația venoasă și, de asemenea, circulația limfatică în beneficiul picioarelor noastre.

Plimbarea re-oxigeneaza tesuturile noastre, imbunatateste sistemul cardiovascular fara stres, arde calorii, nu declanseaza productia de acid lactic care ar genera inflamatii . Angajamentul de a mers este esențial, de cel puțin 3 ori pe săptămână, dar nimeni nu vă interzice să îl transformați într-o practică zilnică.

Apă pentru combaterea celulitei

Trebuie să bem ! Acest lucru este indiferent, dar pentru cei care suferă de retenție de apă, stagnarea limfatică trebuie să devină un angajament zilnic tot mai mare.

Apa servește pentru a hidrata țesuturile, pentru a stinge inflamația și, mai presus de toate, pentru a transmite catabolitele, toxinele și a le elimina printr-o diureză ritmică bună.

Un litru și jumătate de apă pe zi, cu un conținut scăzut de sodiu, este cea mai simplă indicație a celor care trebuie să contracareze natural panipulul adipos.

Nutriție pentru combaterea celulitei

Nu există alimente anticelulitice specifice, dar pot fi furnizate și câteva indicații generale.

Evităm abuzul de sare care favorizează retenția apei și abuzul de zahăr, ceea ce sporește cererea glicemică și declanșează un cerc vicios. Deci, nu la băuturi carbogazoase, la alimente prăjite și grase.

Oferim spațiu fibrelor, fructe de sezon proaspete, legume crude condimentate cu puțin ulei și oțet de măr, nu vin.

Acordăm atenție asociațiilor alimentare greșite care provoacă acidoză și fermentație : evităm carbohidrații și proteinele împreună, proteinele și fructele, proteinele animalelor și lactatelor, legumele și brânzeturile de acidificare.

Pe scurt, sunca și pepene galben sau caprese, deși mâncărurile tipice ale tabelelor noastre nu sunt cele mai indicate în această formulă dacă vrem să contracarăm celulita și să îmbunătățim microcirculația.

Un nutritionist va ști cum să sfătuiască cel mai bine și să furnizeze o listă de alimente care pot promova un bun schimb osmotic în țesuturile noastre, de asemenea, în funcție de starea de sănătate subiectivă.

Masaje anticelulitice

Panniculul adipos, după toate aceste instrumente, trebuie să fie abordat mecanic .

Masajul de drenaj limfatic și țesutul conjunctiv sunt extrem de utile pentru combaterea celulitei în primele etape și prevenirea exacerbării acesteia.

Este important ca acestea să fie efectuate de un profesionist, deoarece mișcarea stagnărilor și dezintegrarea depozitelor grase trebuie transmise corect printr-o mână care cunoaște sistemul limfatic și ușile sale.

În ultimul timp, tehnica " vidului " a luat amploare, vidul cu fiole sau cupping care "aspiră" țesuturile, provocând o detașare și o pulverizare a oxigenului, chiar și în straturile mai puțin superficiale.

Acest principiu este aplicat apoi instrumentelor cum ar fi rolele care "stoarcă țesuturile adipoase" pentru a slăbi acumulările și pentru a promova microcirculația.

Pentru celulita sclerotică fibroasă sau moale, masajele simple nu mai pot fi suficiente, poate pentru că ar putea fi dureroase.

Există o unealtă pe care aș vrea să o definim ca fiind "naturală" datorită acțiunii pe care o induce și pe care o introduc în acest paragraf, chiar dacă nu este un masaj și este Tecartherapy, care exploatează stimularea endogenă a ionilor în interiorul țesuturilor.

Căldura și vasodilatația pe care o induce crește circulația și stimulează lipoliza nu numai a țesuturilor superficiale, ci și a celor mai adânci, poate într-o stare sclerotică pe care masajul nu a reușit să o atingă.

Circulația sanguină și limfatică este astfel stimulată și eliberată pentru a transmite toxinele către canalele de eliminare. Țesuturile sunt elasticiate printr-o vascularizare corectă, edemele sunt drenate, metabolismul celular este revitalizat.

Scurgeri naturale anticelulitice

Pentru ceea ce a fost indicat până acum, putem asocia o scurgere naturală care ne ajută să favorizăm detoxificarea țesuturilor, drenajul lichidelor și diureza. În medicina pe bază de plante putem găsi fitocomplexe pentru a adăuga cota zilnică de apă pentru a spori efectele acesteia.

Pineapple tulpina, Centella, frunze de mesteacan sunt exfoliere fitocomplexes, care , împreună cu semințe de struguri și frunze de coacăze negre stimulează microcirculation pentru a îmbunătăți stagnarea limfatică și acumulările edematous.

Anti-celulita fitochimie

Piața ne oferă creme, cremine, unguente, săruri de orice fel pentru combaterea celulitei, promițându-ne rezultate uimitoare într-un timp scurt.

Așa cum am menționat deja, ei nu pot rezolva problema singură, dar pot fi un ajutor suplimentar pentru a fi folosit pentru tratamentul la domiciliu pe care fiecare dintre noi îl poate activa dimineața și seara cu constanță.

Preferăm aceste creme pe baza unor remedii naturale care efectuează o acțiune termogenică, circulatorie și scurgere .

Important: fitocomplexurile bazate pe Coleus, Frassino, Ippocastano, cofeina din Cafea verde si Centella asiatica sunt indicate pentru deplasarea exceselor adipoase, favorizand microcirculatia si drenarea tesuturilor fara a afecta sistemul hormonal, cum ar fi preparatele de alge daca nu este bine gestionat.

Pentru ca aceste remedii să funcționeze, acestea trebuie aplicate în mod regulat zilnic dimineața și seara, nu este suficient să cumpărați produsul, să îl folosiți de câteva ori și să îl îmbătrâniți în cabinetul de baie!

Este un lucru banal, dar mulți dintre noi nu sunt asiduu în a trăi aceste tratamente de sine și, în cele din urmă, îi marchează ca fiind ineficienți fără a se angaja.

Rezumând toate acestea sunt pașii pentru a putea contracara celulita într-un mod natural, nu putem ignora nici unul dintre acești pași dacă vrem să obținem rezultatul mult-râvnit, astfel că primul pas în fază este convingerea și hotărârea de a se angaja în punerea în practică toate aceste instrumente sinergice.