Tensiune arterială crescută
Tensiunea arterială crescută corespunde unei creșteri a presiunii arteriale a unui subiect. Hipertensiunea arterială este un alt termen folosit pentru a defini această creștere. Acestea din urmă pot fi fie minime, în raport cu presiunea diastolică, fie maximă, în raport cu presiunea sistolică din sânge. Nu există simptome și cauze de tensiune arterială crescută. Pot fi luați în considerare mai mulți factori "tehnici", cum ar fi volumul sângelui, ieșirea inimii, rezistența vaselor etc.
De asemenea, este corect să se ia în considerare tensiunea arterială optimă în funcție de vârsta, sexul și condițiile generale de sănătate ale subiectului. În mod normal, la un adult există o tendință de a vorbi despre "tensiune arterială ridicată" atunci când presiunea minimă este mai mare de 90 și presiunea maximă este mai mare de 140.
Ce trebuie să faceți pentru a reduce tensiunea arterială ridicată? Dintre diferitele măsuri de precauție, există adoptarea unei diete pentru tensiunea arterială crescută.
Dieta hipertensivă
Dieta hipertensivă are drept scop moderarea anumitor alimente (unt, ulei și zahăr) și consiliere împotriva altor alimente (alimente cu zahăr adăugat care au o alternativă fără zahăr). Puțini alcool și băuturi spirtoase. Da la alimentele care au un indice de sațietate ridicat, cum ar fi fructele și legumele. Prajituri și fripturi moderate, preferând metode mai simple de gătit, cum ar fi, de exemplu, aburul sau grătarul.
Pe scurt, consumul de:
Produse alimentare fript sau fript;
Grăsimi;
Grăsimi de grăsime;
Pizza;
Ciocolată și dulciuri în general;
Băuturi carbogazoase;
Spiritele și băuturile spirtoase.
Alimentele fără contraindicații particulare sunt:
- Fructe (citrice, caise, ananas, pepene verde, banane, căpșuni, kiwi, pepeni, piersici);
Legume (sparanghel, anghinare, morcovi, varza, conopida, castraveti, ceapa, fenicul, endive, salata, linte, cartofi, ardei, mazare, tomate, radicchio, telina);
Pește macră;
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
