Reînnoirea dermei și a ceea ce se află sub sosirea vară este importantă, precum și sportul, dieta corectă, adoptarea perioadelor de purificare. Totul într-un mod constant.
Masajul în sine ușurează tensiunea și îmbunătățește absorbția substanțelor utile și contribuie la reînnoirea celulelor prin acțiunea termică.
Masajul anticelulitic servește, în special, la stimularea circulației, la scurgerea lichidelor, la îmbunătățirea sistemului limfatic și nervos .
Rezultat? Țesătura devine imediat mai elastică și receptivă pentru toate tratamentele viitoare noi.
Cum se face masaj anticelulitic
Masajul anti-celulită poate fi făcut de mâna unui profesionist sau chiar de unul singur. În primul caz, este un tip de masaj complet, care merge în partea de jos și, faza de fază, slăbește nodurile enervante ale celulitei.
În cazul unui masaj DIY, cel mai bine este, dacă nu sunteți un profesionist, să continuați cu ușurință, pentru a evita rezultatele opuse, sculptați câteva minute seara, după un duș, pentru un masaj plăcut și neinvaziv.
Toate în compania de uleiuri anti-celulita și creme care promovează mișcarea de masaj.
Fazele masajului împotriva celulitei
Un profesionist va recunoaște tipul de celulită în care sunteți afectat și veți acționa corespunzător. Rețineți că există diferite tehnici de masaj anticelulitic, diferite faze și modalități de desfășurare, în funcție de persoană.
De obicei, totul începe cu "atingerea", adică o frecare ușoară, prin care palma mâinii dvs. alunecă pe partea afectată de celulită și treceți ușor cu degetele. Mișcarea este întotdeauna în direcția inimii pentru picioare. Această tehnică este tipică pentru drenajul limfatic manual.
"Fricțiunea" este o tehnică ulterioară, care implică o mișcare superficială prin care vârful degetelor exercită o anumită presiune asupra pielii, astfel încât să alunece pielea pe țesuturile subiacente.
Urmează " vibrația", un masaj prin care mâna se sprijină pe zona afectată și presiunea este transmisă împreună cu oscilații sau vibrații imperceptibile la țesuturi.
"Percuția" este încă o tehnică mai energică, realizată cu articulațiile mâinilor ținute în pumn, atingând cu intensitate variabilă zonele afectate de celulită.
Apoi, există "frământarea", astfel încât să vă apucați cu cele două mâini, între degetele și degetele o pliu mare de piele și mușchi și făcându-l să se rostogolească între degete, la fel ca și cu aluatul de pizza sau În cele din urmă, manevra "S" se realizează prin apucarea cu ambele mâini, între degete și degete, a unei pliuri mari de piele și mușchi, care este împinsă cu o mână într-o direcție și cu cealaltă în direcția opusă, ca o notă S.
Gustul auto-masaj
Masaj anti-celulita, sau zece minute pentru a avea grija de corpul tau si sa te simti mai usor! O poți face așa. Lie pe pat, cu picioarele în sus.
Luați un produs de masaj mic, încălziți-l în mâini, mișcările circulare ușoare trec de la picior la coapsă . În acest fel, acțiunea pompei musculare este respectată și întărită, ceea ce duce la o revenire mai bună a venei și limfatice de la picior la inimă.
În timp ce faceți acest lucru, verificați și respirația: expirați în timp ce exercitați presiune, inhalați în timp ce slăbiți mișcarea. Pentru șolduri puteți începe de la coapsă prin ciupire ușoară de la coapsă în lateral, cu arătătorul și degetul mare. Apoi împingeți partea spre abdomen .
Pentru masajul abdomenului: se face cu palma deschisa, se procedeaza cu masaje circulare usoare in sensul acelor de ceasornic. Pentru fese, întotdeauna cu palma deschisă și cu mișcări circulare de jos în sus.
Fiecare masaj, dacă este prezentat în mod consecvent, aduce beneficii, nu trebuie să vă grăbiți, ci să continuați să continuați cu activitatea fizică și o dietă sănătoasă în același timp!
