Tai chi chuan este o disciplină a originilor antice, care se apropie de lumea artelor marțiale, utilă pentru întărirea caracterului, tendonului și elasticității musculare și pentru îmbunătățirea posturii. Să aflăm mai bine.

Originea și descrierea lui Tai chi chuan

Tai Chi Chuan înseamnă literalmente "Lupta cu Marele Termen" sau "Arta Supremă de Combatere". " Tai Chi" înseamnă "Marele termen" sau "Unitatea Supremă", în timp ce "Chuan" înseamnă "luptă" și aduce în minte originea marțială a acestei arte, caracterizată prin căutarea armoniei și echilibrului dintre Yin și Yang în acel microcosm care este omul.

Istoria lui Tai chi chuan este de 3 milenii. O disciplină cu o istorie atât de lungă poartă fără îndoială mesaje înrădăcinate în istoria omenirii, dar în același timp este intuitivă faptul că a suferit modificări în timpul transmiterii.

Acest lucru a avut repercusiuni asupra relațiilor dintre școli și încă mai are astăzi: aderarea la o școală mai degrabă decât la alta are un impact semnificativ asupra execuției și mișcărilor asimilate de student, iar dacă studenții nu se obișnuiesc cu comparația, este ușor să cadă în erori de consolidare și presupusă exclusivitate.

Cea mai veche citație cunoscută de la Chang San Feng, recunoscută ca fondator legendar, ca artist marțiar, se găsește în biografia unui maestru de box care era foarte renumit atunci, Chang Sung-ch'i, care a trăit în secolul al XVI-lea în Ning-po. Chang Sung-ch'i a pretins că a învățat tai chi chuan de la un alchimist numit Chang San Feng, care a trăit ca un pustnic pe vârful Wu-tang.

În timpul dinastiei T'ang (618-907 d.Hr.) se pare că au existat patru școli distincte de arte marțiale și exerciții precare cu mișcări similare. Hsu Hsun-ping a fost probabil numele maestrului primei școli, unde mișcările au fost predate în 37 de poziții, conform unui stil inspirat de I ching, conform tehnicilor care pentru arme includau cele opt trigrame și pentru picioare cele Cinci Elemente.

Potrivit unora, Chang San Feng sa alăturat acestor două școli și a creat Tai Chi Chuan. O altă teorie recunoaște un sat din familia Chen din provincia Honan ca leagăn al tai chi chua; în acest sat, Wang Tsung-yueh a sosit, un cărturar și un savant de arte marțiale, iar din comparație cu tehnicile locale sa născut lupta dulce. O a patra teorie neagă existența aventurierului martial și atributele descendenților familiei Chen, în timpul dinastiei MIng, instituția tai chi chuan.

Multe teorii, mărturii ale întâlnirilor și schimburi marțiale, legende care fuzionează cu datele: gestul și tehnicile au trecut prin toate acestea, modificându-se.

Ceea ce este sigur este că, începând din 1949, chinezii au promovat arte marțiale la scară largă și au făcut eforturi pentru a unifica genealogiile fiecărei arte. Genealogia prezentată în prezent recunoaște un anumit Cheng Wang-ting, elev al unui elev al lui Wang Tsung-yeuh în calitate de fondator al tai chi chuan.

Din mișcările inventate de Cheng Wang-t'ing, după câteva generații, doi bărbați au atras diferite tehnici: Chen Yu-pun a creat un nou stil, bazat pe conceptul de spirală care se găsește în mișcări; Chen Ch'ing-p'ing a fondat un stil mai sofisticat și compact. Pe lângă stilul exclusiv al familiei Chen, sa născut stilul Yang, datorită Marelui Maestru Yang Lu Chan (1799-1872).

În această bifurcare găsim o distincție în vigoare; stilul principal transmis astăzi este Yang, deși în ultimii ani stilul Chen sa răspândit, împreună cu stilurile dezvoltate de organizațiile atletice chinezești.

Începând cu anii 1970, arta tai chi chuan sa răspândit în întreaga lume. Astăzi, această artă este predată nu numai în școli, dintre care multe se laudă de posedarea "artei adevărate", dar și în cercurile private, gimnastică multifuncțională, centre de wellness. Uneori, aceleași organisme folosesc și profesori chinezi din Statele Unite, Taiwan, China, Singapore și Malaezia.

Pentru ce este Tai Chi Chuan?

Multe sunt pozitive ale unei practici constante. Printre acestea se numără unele dintre ele: îmbunătățirea caracterului, auto-ancheta, tendonul și elasticitatea musculară , prelungirea respirației și creșterea capacității pulmonare. Îmbunătățirea stării generale a posturii, lucrul la conexiunea energetică comună și internă.

Mișcarea pe un singur punct permite simțurilor să se deschidă la expresia originală a motorului și să permită curgerea formei.

Una, foarte recentă, publicată în jurnalul American Journal of Health Promotion, realizată de cercetători din Arizona, confirmă faptul că practica Tai Chi este benefică pentru sănătatea organismului și oferă beneficii psihologice prin îmbunătățirea calității vieții în general. Studiul eficacității Tai Chi la persoanele cu poliartrită reumatoidă a arătat că practica sa are un beneficiu semnificativ pentru mișcările piciorului și șoldului.

Neurologii și reabilitatorii israelieni au experimentat efectele Tai Chi asupra persoanelor care suferă de accident vascular cerebral, înregistrând în practicanți o îmbunătățire semnificativă în recuperarea funcțiilor generale și a relațiilor sociale.

Iată interviul cu maestrul Gianfranco Pace despre Tai Chi Chuan despre mișcarea spirală, despre schimbarea naturală

O lecție tipică tai chi chuan

Maestrul Tai chi chuan introduce studentul la practica "artei supreme de luptă". Predarea pe care o transmite nu are loc doar la nivel fizic. Maestrul transmite tehnica, forma, respirația, Tui shou, chi kung (qi gong) și aplicațiile marțiale și, în același timp, îi ajută pe elev să transpună aceste lecții în viața de zi cu zi, învață cum să se uite la lucruri în lumina fluxului. Exercițiile de întindere, meditațiile, munca pe energie și repetițiile formelor sunt principalele practici.

În unele școli, studenții care frecventează cursurile tai chi chuan trebuie să urmeze regulile de a purta costume tradiționale de antrenament chinezești: jacheta fixată cu broaște, guler mandarin, pantaloni largi care permit libertatea de mișcare și pantofii care dau piciorul suprafață plană să se odihnească. De obicei, în Italia, fiecare școală tipărește tricouri pentru studenții săi, cu simbolul recunoașterii.

Lecția variază în funcție de stil: pentru Chen există accelerații, gesturi explozive (care sunt totuși studiate doar într-o etapă deja avansată a practicii), în timp ce pentru Yang ele includ mișcări sferice, pași lenți și compacți. Odată ce este recunoscut stilul cel mai adecvat persoanei, maestrul aspirant tai chi chuan va avea un proces lung înaintea lui, ceea ce se reflectă în vasta tehnicilor și gradul de profunzime.

Cine poate funcționa în Italia

Printre asociațiile amatori cu spoturi de lumină afiliate la instituțiile sportive tai chi sau la școlile internaționale, grupul de cadre didactice este foarte larg, pe teritoriul italian. Un proverb budist spune: Când elevul este gata, Maestrul apare .

Vă sfătuim să verificați dacă M ° are într-adevăr o practică de cel puțin zece ani într-o disciplină delicată precum această artă interioară . Nu este rău dacă Maestrul are, de asemenea, noțiuni de bază privind fiziologia în comun și anatomia mișcării.