Dieta disociată este o dietă bazată pe combinația corectă de diferite alimente care limitează consumul de grăsimi, amidon și proteine. Să aflăm mai bine.
Combinări alimentare
Care este dieta disociată?
Dieta disociată a fost descrisă pentru prima dată de Dr. William Howard Hay în 1911. Este o dietă larg răspândită care se bazează pe combinația corectă de diferite alimente, recomandând consumul unor alimente asociate în aceeași masă sau chiar în aceeași zi.
Astăzi există diferite tipuri de diete disociabile, dezvoltate de alți medici care au fost inspirați de "dieta cu sânge" sau dieta inițială disociată. În toate cazurile, grupurile de alimente compatibile între ele sunt întotdeauna carbohidrați și proteine de origine diferită, precum și alimente neutre care pot fi combinate în mod liber unul cu celălalt (grăsimi, legume, ierburi aromatice, condimente).
Ideea de bază este că o masă prea complexă otrăvește corpul și face digestia dificilă.
Obiectivul principal al dietei disociate este, de fapt, maximizarea procesului digestiv, înțeleasă ca un mijloc valabil de a dispune de energie și de a găsi greutatea ideală.
Liniile generale ale dietei disociate sunt cinci: permiteți o perioadă de 4 sau 5 ore să treacă de la o masă la alta, să limiteze consumul de grăsimi, amidon și proteine, preferă pâine și paste întregi de grâu (nu rafinate și mai bogate în fibre ), includ porții mari de fructe și legume în fiecare masă, care nu consumă niciodată carbohidrați și proteine în același timp .
Principalele alimente
Carbohidrații și zaharurile complexe ar trebui consumate în mese separate. Nu termina mesele cu fructe sau deserturi, mai bine sa le mananci departe de masa (cu exceptia ananasului si merelor).
Dieta sfătuiește să crească consumul de legume, smântână și bulion de legume care, împreună cu controlul caloriilor și asociațiilor corecte de alimente, favorizează detoxificarea organismului. Carbohidrații trebuie consumați în prima fază a zilei. Întotdeauna o asociație bine cunoscută de proteine și legume care, datorită contribuției lor la săruri, promovează acțiunea enzimatică și contracarează procesele de putrefacție.
Beneficii și contraindicații ale dietei disociate
Partea pozitivă a dietei disociate este, fără îndoială, aceea de a învăța să asocieze diferitele alimente .
Unii medici cred că, dacă sunt urmăriți prea mult și în mod eronat, pentru a deveni monodieta, dieta disociată poate provoca deficiențe nutriționale .
Dieta disociată: ideală dacă
Accidente somnolență după mese, arsuri la stomac . De asemenea, util în cazul problemelor excesive sau digestive .
Dieta disociată: contraindicată dacă
Nu există contraindicații particulare.
Credincios și faimos de dieta disociată
Simona Ventura a spus: "Mina este o dieta disociata: carbohidrati si legume la amiaza, proteine seara. Mănânc destul, chiar și tiramisu. Uneori, totuși, fac o activitate fizică, care este bine să reechilibreze. Când mă simt obosit, stresat sau umflat mă duc la Merano într-o fermă de frumusețe unde îmi dau masaje și hidroterapie ".
