Lărgit și cântărit viața? Nu vă faceți griji, durează doar câteva zile și totul se va întoarce ca înainte sau chiar mai bine!
Doar înlocuiți-vă dieta cu un prim orar sau un mic dejun cu o entree sănătoasă de fructe de vară, ierburi purificatoare și anti-celulita și legume.
Iată câteva sfaturi despre cum să pregătiți centrifuge excelente pentru stomacul tău plat!
Rețetele pentru stomacurile plane centrifugate
Într-o zi la micul dejun, a doua zi la pranz în loc de primul curs, altă dată la cină. Fiți consistenți și alternați, introducându-i în dieta obișnuită.
Centrifugatul reprezintă un SOS valid pentru dietele de ultimă secundă : acestea se umple, dau vitamine și hidrat, în general introducând între 140-170 de calorii pentru a fi centrifugate . Mai mult, ele sunt ușor și rapid de pregătit, trebuie doar să aveți o rotire bună și să vă permiteți să vă pregătiți zece minute.
- Detox centrifuga : doi morcovi, două mere și o felie de ghimbir proaspăt.
- Mulivit centrifugat : o felie mică de pepene verde, o piersică, două prune, două caise, sucul unui grapefruit roz .
- Centrifugă diuretică : trei morcovi, o tulpină de țelină, jumătate de măr verde, o felie de pepene verde .
- Centrifugă anti-stres : un grepfrut roz, o piersică, o banană.
- Centrifugă simplă : două mere verzi și o tulpină de țelină
- Defibrilați centrifuga : șase tulpini de țelină cu doi morcovi și un sparanghel; adăugați câteva lingurițe de ceai de fenicul sau păpădia diluată.
- Re-mineralizarea centrifugă : o felie de pepene verde, cinci căpșuni, cinci mure, cinci cireșe, o jumătate de var și câteva frunze de urzică.
- Centrifuga anti-celulita : preparati o infuzie de centella asiatica si adaugati jumatate de sticla la un lichid de kiwi si ananas.
- Centrifugat pentru o bună digestie : un fenicul (atât partea verde cât și frunzele), un măr sau o pară. Acest centrifugat trebuie să fie băut înainte de mese, în picături mici, pentru a spori eficiența adăugați niște frunze proaspete de păpădie.
- Centrifugă de purificare : 2 sfeclă roșie sau sfeclă roșie, jumătate de pahar de suc de mere sau de pere. Câteva picături de suc de lămâie. Prin adăugarea unui pic de rădăcină de brusture proaspete, eficacitatea purificatoare este mărită.
Iată 8 alimente care ajută la purificarea și pregătirea pentru vară
Scoateți burta și toxinele: sfatul
Vară, costum, mare și soare. Corpul este regenerat și luminat, spontan mâncăm mai puțin și bem mai mult . Iată câteva reguli simple pentru a profita de temperaturile înalte și pentru a se deda la bioritmul de vară, asigurând o burtă uscată și sănătoasă.
În primul rând, consumul de lichide și sare trebuie să fie invers proporțional: mai puțină și mai puțină sare, tot mai multă apă, ceai verde, centrifugat, piure de legume.
În plus, consumul de alcool trebuie să scadă drastic: kilogramele se acumulează chiar și așa! Înlocuiți zahărul și deserturile rafinate cu miere și prăjituri de casă, poate cu fructe, un obicei sănătos pentru micul dejun.
În cele din urmă, mâncărurile prajite din dieta ta, brânzeturile prea grase, alimentele grele și mâncărurile elaborate. Gatiti putin, preferabil aburit.
