Abdomenul nostru sau așa cum se obișnuiește să spunem, burta noastră este o zonă foarte delicată în care instinctele noastre, emoțiile noastre și unde se produc adesea reacții psihosomice: umflături, spasme, intestin iritabil.

Din păcate, cei care nu acordă atenție și nu își ascultează organismul se găsesc în timp cu tulburări cronice cu care trebuie să trăiască împreună, cum ar fi forme de colită spastică, disbioză intestinală, forme foarte consistente de constipație.

Prin urmare, este foarte important să nu subestimăm modul în care ne confruntăm cu situațiile cotidiene, formele de anxietate cu care trăim și educăm pe noi înșine să recurgem la ajutoare naturale mici care pot preveni terapiile mult mai grele de droguri de-a lungul timpului, și este destinat să se îmbolnăvească datorită predispoziției sale.

Educația în domeniul bunăstării este, în schimb, ceea ce ne poate ajuta să ne menținem sănătoși, reactivi, elastici și necesită o dietă corectă, personalizată pentru că nu suntem egali, introducerea unor remedii naturale pentru a diminua neliniștea și nervozitatea, practici cum ar fi yoga, de meridiane, meditație, dar și plimbări simple în mediul rural, tratamente fitoterapeutice pentru a dezinfecta, calm spasme abdominale pe măsură ce acestea apar.

Avem multe instrumente la dispoziția noastră dacă ieșim din capcana "totul imediat, fără oboseală", care otrăvește aerul pe care îl respirăm!

Unele remedii pe bază de plante au capacitatea de a lucra la diferite niveluri și de a ajuta la calmarea incendiului care afectează cele două creiere, minte și burtă.

Mallow, să te calmezi

Florile și frunzele de Mallow sunt un remediu eficient pentru ameliorarea inflamației în general; mucilagiile de care este bogat produce o peliculă vâscoasă care protejează membranele mucoase. În stomac și în intestin are un spasme gastro-intestinale emoliante, hidratante, calmează, dezinfectează și facilitează tranzitul intestinal.

Acțiunea sa este atât de delicată încât poate fi utilizată în timpul sarcinii, în timpul alăptării, pentru copii și vârstnici .

Mallow este indicat în cazurile de aciditate gastrică, colită spastică și ulcerativă, constipație, vaginită, dar și infecții ale tractului respirator, cum ar fi laringita, traheita și faringita.

Cum se utilizează:

• Decocarea: 3 grame pentru o cană de apă, se fierbe timp de 10 minute și apoi se lasă să se infuzeze încă 10 minute. 3 cești pe zi între mese.

Anason, pentru a deflama abdomenul

Semințele de Anason verde sunt un remediu eficient pentru deflația abdomenului în caz de aerofagie sau meteorism și facilitează digestia; efectuează o activitate secretolitară, spasmolitică, eupeptică, carminativă și antifermentativă.

Anasonul ajută la eliminarea formării aerului în stomac, promovează digestia completă a alimentelor, reîmprospătează intestinul, calmează spasmele abdominale. De asemenea, are proprietăți sedative, deși ușoară și poate fi utilă în cazul umflăturilor de stres.

Anasonul este indicat în caz de dispepsie, meteorism, spasme gastrointestinale, dar și pentru bronșită cu flegm și în condiții hipogalice.

Cum se utilizează:

• Infuzie: 2 g de fructe în 150 ml de apă clocotită trebuie lăsate să se infuzeze timp de 20 de minute, 2 cesti pe zi.

Licorice, pentru dezinfectare

Licorice apelează puțin la toată lumea și, din acest motiv, trebuie să se acorde atenție să nu o abuzeze ; glicirizina, ingredientul activ din lemn dulce, în doze susținute poate, de fapt, să crească presiunea, deci să rămânem la dozele recomandate.

Ceaiul din plante medicinale are o acțiune sedativă asupra sistemului nervos central, reglează excesul de zahăr din sânge și stimulează lichidul cefalorahidian. Licorice este un remediu emolient și de vindecare pentru mucoasa gastrică, indicată în cazurile de ulcer peptic. Stați spasme de mușchi neted datorită componentei flavonoide . Efectuează activități antispastice, antioxidante, imunostimulante, hepatoprotectoare și digestive .

Licoarea este indicată în cazul gastritei, ulcerului, colitei, dar și în caz de bronșită cu flegm, tuse, astm bronșic.

Cum se utilizează:

• Decocție: 2 grame per cană de 150 ml apă. Se fierbe 10 minute și se lasă să se infuzeze încă 10 minute. Se iau 3 cesti pe zi.

Balsam de lămâie, să se calmeze

Frunzele de balsam de frunze sunt baza acestei remedii cu mai multe proprietăți. Caracteristicile sale calmante pentru ameliorarea tulburărilor psihosomatice au fost cunoscute încă din cele mai vechi timpuri: în mănăstirile franceze ale Carmelitelor discutate, Melissa Water a fost distilată pentru a atenua orice tulburare de la tulburări nervoase până la dureri de dinți.

Astăzi, cu un motiv bun, putem să ne circumscriim mai bine acțiunea care pornește de la sistemul nervos central și reverberează pe nevralgie, tulburări digestive, grețuri, crampe, dureri menstruale, flatulență, deoarece joacă o activitate calmantă, sedativă, spasmolitică și carminativă .

Rezumatul Melissa este indicat în caz de nervozitate, iritabilitate ușoară, insomnie, dispepsie, colită, colică abdominală, dismenoree.

Cum se utilizează:

• Infuzie: 2 grame în perfuzie într-o ceașcă de apă timp de 10 minute sau 3 cesti pe zi după mese.

Frangula, pentru a debloca

Dacă durerile se datorează unei funcții intestinale sărace, putem introduce un remediu care facilitează peristaltismul, cum ar fi frangula. Coaja sa este bogată în glicozide care ajung intacte în intestinul gros unde flora bacteriană intestinală le activează; ele sunt glicozide antrachinonice care înmoaie și hidratează masa fecală, iar cu ajutorul frangulinului, principiul activ al remedierii, musculatura intestinală are un ton spate.

În acest fel, acțiunea laxativă este extrem de delicată, nu iritantă și nu este drastică. Efectul, de fapt, se dezvoltă într-o perioadă mai diluată de timp decât laxativele mai imediate, deci poate fi folosit cu o mai mare liniște, chiar dacă nu pentru perioade îndelungate.

În plus față de o activitate laxativă marcată, rangula efectuează, de asemenea, acțiune coleretică și colagogă ; din acest motiv, remedierea este indicată în plus față de constipație și de insuficiență biliară.

Cum se utilizează:

• Decocție: 2 grame pe o cană de apă pentru a fierbe 10 minute și lăsa încă 10 minute pentru a infuza. 1 cană în seara dinainte de culcare.

Umflarea burta? Bucurați-vă de dieta ta!