Suntem în vara și corpul nostru așteaptă cu nerăbdare să se elibereze de haine și să lase soarele să vă mângâie, ceea ce stimulează producerea " moleculelor de bună dispoziție ", a vitaminei D care fixează calciul în oasele noastre. Și apoi ... bronz suntem cu toții mai frumoși! Cel mai bun bronz este cel gradual și natural.
Pentru a vă bucura pe deplin de toate aceste beneficii, trebuie să știți cum să vă expuneți cu atenție. Să vedem câteva sfaturi importante pentru bronzare.
1) Expunere treptată
Nu vă expuneți prea mult timp în primele două sau trei zile . La inceput, nu luati mai mult de trei sferturi de ora de soare pe zi (20 de minute in soarele intens). Dincolo de această limită, nu se produce nici o altă melanină.
Tanul superficial al primelor zile este datorat melaninei disponibile imediat, dar este destinat să dispară rapid. Numai după o săptămână începe să se formeze bronzul durabil.
Sfat: după primele zile, durata expunerii poate fi crescută progresiv, fără a uita protecția adecvată.
2) Protecție
Fie că depindeți de tipul de piele (piele, păr, ochi), climă, sezon sau latitudine; dacă aveți îndoieli, optați pentru o protecție ridicată.
Sfat: aplicați produsele de protecție solară înainte de a ieși, începând de dimineață, și reînnoiți frecvent aplicația, mai ales în cazul transpirației intense și după fiecare baie prelungită. Aplicați protecția solară chiar și pe pielea întunecată și dacă aveți deja un bronz frumos, eventual reducerea factorului de protecție.
3) Timpii și orele
Cele mai bune momente pentru a vă expune pentru un bronz sănătos sunt dimineața până la ora 11:00 și după-amiaza târziu după ora 15:00 . Evitați orele de la 12 la 15: în acest moment al zilei, radiația solară se află la vârful intensității sale (și pericolul de deteriorare a pielii!). Dacă într-adevăr nu doriți să faceți acest lucru fără ea, protejați-vă cu produse cu factor ridicat protector.
Sfaturi: nu expuneți copiii sub vârsta de 3 ani la soare în orele cele mai intense de iradiere (la urma urmei, ei nu trebuie să-și arate bronzul la colegii lor când se întorc!). Pielea, de fapt, ține evidența tuturor radiațiilor primite în timpul copilariei: cu cât este mai mare cantitatea, cu atât este mai mare riscul apariției tumorilor la vârsta adultă.
Bronzers natural, iată cum să le faceți
4) Nu parfumuri la soare
Pentru a preveni bronzarea pielii și reacțiile alergice la bronzare, nu puneți parfumuri pe bază de alcool sau apă de corp înainte de a vă expune la soare; dacă luați medicamente, adresați- vă medicului dumneavoastră pentru recomandări .
5) Mișcarea
Sfat: faceți plajă în timp ce mergeți sau jucați. În acest fel, radiațiile solare sunt distribuite omogen pe întregul corp, metabolismul rămâne activ și bronzul va fi uniform.
6) Soarele nu sunt luate numai pe plajă
Dacă vă decideți să stați în aer liber pentru o plimbare cu bicicleta, o plimbare, sporturi acvatice sau orice altă activitate, este întotdeauna recomandat să vă protejați cu un tratament la soare .
Sfaturi: atenție la circumstanțele care cresc riscul sau reduc percepția pericolului, cum ar fi altitudinea, cerul ușor înnorat, suprafețele reflectorizante (zăpadă, nisip, apă), vânt proaspăt.
Creme de soare: cum să le alegi?
7) Protecție în toate privințele
Soarele nu numai că vă oferă pielea un bronz: poate fi dăunătoare pentru ochi.
Sfat: purtați o pălărie și ochelari de soare cu lentile aprobate, capabile să filtreze UVA și UVB (eticheta CE). Protejați copiii cu o cămașă uscată: o cămașă umedă permite ca filtrul UV să treacă.
8) Uscați-vă
Efectul oglinzii al picăturilor favorizează evidențiază și reduce eficacitatea produselor de protecție, chiar dacă acestea sunt rezistente la apă și pot favoriza arsurile solare și deshidratarea. Deci este bine să se usuce bine după fiecare baie pentru a obține un bronz fără hassle.
9) La sfârșitul zilei
Luați un duș cu apă proaspătă pentru a elimina urme de sare de mare (sau clor, dacă ați fost în piscină). Încheiați după soare: după expunere, pielea trebuie să fie întotdeauna hidratată pentru a menține elasticitatea și pentru a păstra bronzul mai mult timp.
Sfaturi: atenția asupra părului trebuie tratată și protejată cu produse adecvate
10) Atenție la dietă
Nu neglijăm sfaturile nutriționale pentru un bronz de vârf.
Alimentele bogate în vitamine pot asigura hidratarea corectă a pielii: vitaminele C (ardei, citrice și kiwi), E (ouă și broccoli), A-beta-caroten (legume pulpă de culoare roșie sau galbenă, morcovi) conferă tanului o culoare mai aurie.
Bea multa apa si de multe ori . Soarele profund deshidratează corpul nostru.
Sfat: atenție la persoanele în vârstă, care au o senzație redusă de sete și la copiii mici, care au nevoie de mai multă apă și au o reglare mai puțin eficientă a temperaturii corpului.
