Asanas pentru a evita în timpul sarcinii

Asanasii

Deși articulațiile corpului nostru pot părea simple și limitate, ele ne permit să luăm o cantitate de Asanas (pozițiile de yoga) departe de imaginația noastră.

Asanasii, ca majoritatea artelor fizice și spirituale ale Estului, se naște din imitarea animalelor și a naturii . Unele mișcări chiar mimează fenomenele naturii, cum ar fi valul mării sau curenții de vânt .

Aceasta îi determină pe întregul corp să stimuleze legile vieții care curg în el și să-și sporească "conștientizarea".

Dacă totul curge în organism, chakrele au o capacitate mai mare de a conecta lumea interioară cu lumea exterioară .

Asana în timpul sarcinii

Practicarea Asanas pentru femeile însărcinate reprezintă o bună ocazie de a experimenta contactul cu corpul și energia dumneavoastră. Este o pregătire fizică și spirituală excelentă pentru a da naștere unei vieți.

Cu toate acestea, dacă Asanas se practică fără a asculta corpul, pot provoca răni și, în cazul femeilor însărcinate, și pericole pentru viitorul copil nenăscut.

În timpul sarcinii mișcările trebuie efectuate foarte lent, ascultând fiecare parte a corpului și luând în considerare prezența fătului. Respirația trebuie să fie în armonie cu fiecare poziție pe care o presupunem.

Ce Asanas să evitați în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, trebuie să evitați toate asanele care au afectat fascia abdominală și lombară, cum ar fi poziția podului sau chakrasana, unde spatele este arcuit și picioarele și mâinile împing pe podea.

Extinderea sau contractarea prea mult sau prea mult ariei corpului care protejează fătul poate implica riscuri.

Fiecare mișcare trebuie făcută într-un mod ușor și în armonie cu respirația .

Trebuie să ascultăm instructorii, dar numai acele exerciții pe care le simțim sunt bune pentru corpul nostru și, în același timp, mai potrivite pentru starea noastră fizică.

Nu este recomandat să țineți pozițiile prea mult, totul trebuie făcut în funcție de senzațiile fizice și de starea emoțională.