Războiul împotriva ridurilor nu are sens. Nu numai pentru că vor veni oricum, ci pentru că unii, să-i facem față, sunt frumoși. Îți poți imagina fața lui Samuel Beckett fără acele brazde adânci? Nu vă simțiți jenat să vedeți că actrițele uriașe devin dintr-o dată fără expresie și umflate? Clint Eastwood nu se îmbunătățește cu fiecare rid care apare? Juliette Binoche și Tilda Swinton, pentru a numi doar două care au rupt cele 50 de ani, păstrează acea prospețime cu siguranță uscată, dar nu mai puțin atractivă.
Da, anumite riduri sunt irezistibile. Mai ales cei care au zâmbit foarte mult în viață. Ei au zâmbit prin ochi și gură cu toată energia corpului.
Ei au "zâmbit din interior", iar obiceiul sănătos a transpus și "în afara", lăsând semne evidente de fascinație. Să aprofundăm legătura dintre optimism și longevitate.
Longevitatea, sistemul imunitar și optimismul
Sistemul imunitar al persoanelor cu personalități optimiste funcționează cel mai bine. Nu este un lucru spus atât de mult încât să te facă să zâmbești, există studii aprofundate, cum ar fi cele ale psihologului american Suzanne Segerstrom ( Universitatea din California și Kentucky ), pentru a numi doar unul.
Cercetătorul în cauză, cu sprijinul echipei sale, a observat un eșantion de elevi cu sisteme imunitare sănătoase. După un semestru de stres de studiu, 67% dintre cei care s-au confruntat cu studii cu o atitudine pesimistă și-au slăbit sistemul imunitar, comparativ cu doar 29% dintre spiritele optimiste.
De asemenea, dorim să prezentăm datele unui studiu american care nu este prea recent, dar a continuat pe termen lung (a început în 1920 și sa încheiat în 1991). Proba de referință a fost de 1500 de minori . Viața acestor "mici Mozarte" (în diverse domenii nu numai muzicale) a fost studiată în detaliu, zi de zi. Calculul a avut loc la decese: data decesului dispărutului a arătat că, în medie, pesimiștii au murit cu 3 ani înainte de optimiști.
Hunza sunt cei mai lungi oameni vii, descoperind secretele lor
Dar cum poți fi optimist?
Dar a fi optimist este un dar sau o atitudine care este cucerită? Există exerciții spirituale pentru a guverna gândurile neproductive într-un sens pozitiv? În măsura în care putem, recomandăm trei detalii minore ale unui program de antrenament optimist ipotetic :
- Mutați corpul . Fără să te rănești, fără a exagera. Împingeți-vă mușchii. Mers pe jos.
- Respira. Întoarceți-vă adesea.
- Arginat care se plânge. Se pare că este un mesaj care face discriminări, și poate că este. Dar trebuie făcut. Răspundeți cu un zâmbet și dispariți. Atenție: dacă înțelegeți că persoana trebuie să asculte, dați-o, dacă considerați că este necesar. Dar plânsul de dragul său asupra pensiunii care nu va exista, realitățile care se destramă, anotimpurile care nu mai există, aceste lucruri se scufundă, pierd timpul, nu duc la nimic.
- Petreceți timp în natură, ascultând puterea sa.
- Aveți curajul să vă schimbați, atunci când simțiți că schimbarea vine din interior.
