Okinawa este o insulă japoneză cu o particularitate foarte interesantă: populația este cea mai lungă din lume .
Și este cea mai lungă de viață, deoarece cele mai răspândite patologii (cancer, probleme cardiace, osteoporoză ...) au o prevalență mult mai mică decât media internațională.
Oamenii se îmbolnăvesc foarte puțin, așa că îmbătrânesc și trăiesc mai mult. Excesul de greutate din Okinawa este atât de rar încât este "o curiozitate", scriu autorii.
Care este secretul acestei magii? Răspunsul pare să fie ascuns în vasele locuitorilor din Okinawa, în obiceiurile lor, în modul lor de a face față vieții.
Dieta din Okinawa, de ce a citit-o
Citește " Dieta Okinawa . Să fii în stare, să trăiești mai mult " vine dorința de a pleca imediat pentru Okinawa, descrisă ca o insulă extrem de fericită, locuită de oameni care izbutesc cu sănătate. Dar, mai presus de toate, doriți să acordați mai multă atenție la ceea ce aduceți la masă . De fapt, mâncăm adesea prost doar pentru că nu știm suficient despre alimentele pe care le alegem și poate că nu ne întrebăm chiar problema.
În Okinawa toți sunt subțiri și arată mai tânăr decât sunt; aceasta este probabil pentru că sunt, dacă credem că vârsta biologică poate fi diferită de vârstă.
Dieta Okinawa este o carte utilă deoarece oferă o mulțime de informații despre dietă și o viață sănătoasă expusă într-un mod simplu și accesibil; ne face să reflectăm asupra importanței unui stil de viață corect, asupra necesității de a ne controla greutatea corporală și mai ales despre erorile alimentare pe care le comităm în mod obișnuit; nutriția este un fapt important să ne gândim, chiar dacă prea adesea, din păcate, mâncăm ce se întâmplă fără să ne gândim mult la asta.
Mâncarea este cel mai bun medicament, știm cu toții, nu-i așa? Deci, de ce nu avem suficientă grijă și preferăm să mușcăm un sandwich în fața calculatorului?
Dieta din Okinawa
Modelul Okinawa nu este una dintre numeroasele diete bizare care apar ca ciupercile. Este un stil de hrană sănătos, de la care am putea să ne inspirăm cu toții pentru a îmbunătăți nutriția, adaptându-l probabil la produsele sezoniere oferite de terenul nostru sau pur și simplu la gusturile noastre.
Nu este nevoie să o luăm literalmente, dar este util să înțelegeți semnificația ei profundă și să o aplicați în viața de zi cu zi.
Pierderea în greutate prin consumul de alimente este posibilă și dieta Okinawa ne oferă câteva informații utile despre cum să procedăm.
Cartea oferă multe sfaturi practice și informații despre caracteristicile nutriționale ale unei game întregi de alimente și metodele preferate de gătit.
Citiți această carte și veți descoperi că mâncarea bună și potrivirea este în primul rând o chestiune de obiceiuri bune și bun-simț .
Dieta Okinawa conține, de asemenea, cincizeci de rețete pentru a mânca ca bărbații cei mai lungi și cei mai sănătoși din lume . Pentru a pregăti unii, va trebui să căutați ingrediente care nu sunt chiar comune în Italia, dar pentru alții va fi suficient să mergeți la magazinele pe care le vizitați de obicei.
Okinawa nu este atât de departe; este posibilă și o alimentație sănătoasă și echilibrată, folosind produse locale și sezoniere, variind și învățând să le cunoașteți bine, să le integrați în dieta lor în mod optim.
