Ce este respirația posterolaterală

Ați spune vreodată că respirația poate fi funcțională pentru bunăstarea coloanei vertebrale?

V-ați gândi vreodată să acționați asupra organelor interne chiar dacă vă dedicați respirației zilnice?

Respirația laterală laterală ne permite să facem contact cu o mișcare importantă pentru întreaga bunăstare a organismului.

Ce este respirația posterolaterală

Luând obiceiurile de respirație, este ceva obișnuit, dar de multe ori o adevărată revoluție pornește de la variația unui mod de respirație care a devenit unic .

Activități cum ar fi yoga pornesc de la premisa că, mergând la munca pe respirație, rafinați energia, aceasta variază și pe plan intern. Nu trebuie subestimată.

Adevărul este că adesea în lumea fitness acest aspect este neglijat în permanență și, poate chiar mai rău, uneori total ignorat până la punctul în care multe exerciții au loc în apnee și dacă celula într-adevăr are nevoie de ceva ce este ceva de oxigen ; dacă corpul își desfășoară activitatea în anaerobioză, mușchii suferă .

Abordând respirația posterolaterală ne permite să nu folosim respirația ca un fel de pilot automat . Mai întâi de toate, trebuie să ne confundăm cu coastele plutitoare, cu cusca - sau așa cum se spune în multe tehnici piscocorpe - cu "coșul" toracic ; în al doilea rând, conștientizarea se dezvoltă la nivelul spatelui, "spatele" se aude.

Este în orice sens să știți cum să inhalați "umplerea" spătarului, care se duce în spatele și în părțile laterale ale pieptului; deoarece coastele sunt conectate la coloană efectele sunt, de asemenea, în spatele și compresia vertebrală scade.

Respirați bine: iată cum

Beneficiile respirației posterolaterale

Această respirație prelungește în mod semnificativ curbele naturale ale coloanei vertebrale și are beneficii și pe partea mentală .

Un gând larg este facilitat de o gamă largă în sensul fiziologic propriu-zis. Îmbunătățirea controlului respirator are, de asemenea, efecte splendide asupra posturii; vertebra pernei mai bine și organele percep mai mult spațiu.

Se pare ciudat să vorbești despre părțile noastre în acest fel, dar chiar funcționează așa pentru că tot ceea ce ne face este doar o mare unitate funcțională.

Beneficiile ajung, de asemenea, la nivelul vocii și al modului în care cineva se aduce în lume cu propriul său ton; tractul cervical se relaxează și întregul corp beneficiază de el. Respirația sporește gradul de conștientizare și promovează relaxarea, umerii coboară și gâtul se prelungește.

Acest tip de respirație este folosit pe scară largă în disciplina Pilates - controlul inițial - pentru a susține formarea și a lucra la nivelul musculaturii profunde .

Respirația laterală laterală garantează elasticitatea și funcția diafragmei, rezistența statică și dinamică a principalelor grupuri de mușchi abdominali, cum ar fi transversul, oblique interne și externe, rectul abdomenului, multifidusul, pătratul coapsei.