Până acum, am învățat cu toții despre proprietățile semințelor de in : ele sunt importanți contribuitori ai Omega 3 și Omega 6, acizi grași fundamentali, în special acidul alfa-linoleic, capabili să ne mențină sănătatea cardiovasculară, deoarece reduc nivelurile de colesterol rău în sânge și pentru a preveni întărirea arterială .
Ele sunt utile pentru sănătatea fiziologică a ochilor, deoarece contracarează formele de degenerare. Semințele de in, sunt considerate agenți anticanceri naturali, par să reducă riscul dezvoltării unor forme de cancer de sân, prostată și colon, datorită lignanelor, fitoestrogenelor cu proprietăți protectoare ale ficatului și pielii., inima și sistemul imunitar.
Aceeași componentă a lignanului ajută, de asemenea, la trecerea menopauzei, atenuarea bufeurilor și schimbări de dispoziție. Mulți dintre noi, în orice caz, iau semințe de in sau făină de semințe pentru aportul important de fibre .
Ele sunt bogate în mucilagii și proteine și, din acest motiv, pot ajuta la promovarea peristalticii intestinale, reîmprospătarea colonului și înmuierea scaunelor.
Cu toate acestea, pentru aceeași utilizare, semințele de in poate avea contraindicații importante și așa cum se întâmplă întotdeauna în natură "ceea ce este bun pentru mine nu se spune că este bun pentru tine", deci ai grijă să fim mereu informați corect de către profesioniștii calificați și să evităm cuvântul prieten al gurii. Dar să vedem ce semințe de in poate prezenta contraindicații.
Acizi grași esențiali și semințe
Linsea: ce contraindicații?
Hai să aflăm care sunt contraindicațiile care pot apărea atunci când se utilizează semințe de in și în ce cazuri acestea pot apărea.
Semințe de in și boli degenerative
Odată ajunși în intestin, semințele de in se formează o masă gelatinoasă grație mucilagurilor conținute și la subiecții care suferă de boli degenerative cum ar fi scleroza pot participa la obstrucții intestinale periculoase, pentru care, absurd, în loc să asistăm tranzitul intestinal pentru același principiu, ei o blochează.
Inele în timpul sarcinii
Componenta fitoestrogenică a semințelor de in nu le face potrivite pentru utilizare în timpul sarcinii : nu există studii stabilite în acest sens, dar se pare că ar putea influența dezvoltarea sistemului reproductiv al fătului .
Alte filosofii ale gândirii recomandă folosirea sa deoarece acestea ajută la prevenirea hemoroizilor și favorizează dezvoltarea creierului fătului; cu toate acestea, îndoială, aș evita să o iau : există și alte remedii pentru a promova tranzitul intestinal într-o perioadă atât de delicată.
Semințe de in pentru copii
Nu se recomandă semințele de in pentru copii: într- un sistem gastro-intestinal atât de delicat încât trebuie încă să fie structurat, este bine să folosiți remedii ușoare și mult mai delicate decât semințele oleaginoase în general.
Efectele secundare ale semințelor de in
În prima perioadă în care se utilizează semințele de in, pot apărea forme fermentative, flatulențele care se vor diminua treptat, dar care pot provoca disconfort, greutate, umflare, dificultăți digestive.
Flaxurile se comportă în unele moduri ca cărbunele, adică absorb orice substanță farmacologică ingerată în același timp. Prin urmare, este bine să fiți atenți să diferențiați timpul de administrare, pentru a nu interfera cu tratamentele farmacologice.
Nu sunt recomandate pentru cei care suferă de sindromul intestinului iritabil și cei care suferă de diverticulită: în inflamația colonului este bine să cereți sfatul medicului dumneavoastră, deoarece perioadele de constipație alternate cu perioadele de dizenterie și de semințe de in poate crește ambele disfuncții.
Cum se utilizează semințele de in
Este important să se respecte cantitățile recomandate și să nu se depășească dozele: 2 maximum 3 lingurițe de semințe crude, probabil măcinate sau zdrobite în doze abundente de apă sau ceaiuri pe bază de plante.
Ele pot fi adăugate, de asemenea, la o supă fierbinte. Dacă doriți să preparați un ceai de plante laxativ, puteți fierbe 2 lingurițe de semințe zdrobite, pentru a fi filtrate mai târziu înainte de a lua.
