Majoritatea sportivilor trebuie să aibă grijă nu numai de mușchii care stresează direct în timpul activității alese, ci și de mâini și picioare . Indiferent dacă activitatea are loc în interiorul structurilor sau în afara, fie în piscină, fie în sala de gimnastică, în toate cazurile picioarele, forțate sau nu în încălțăminte pentru o lungă perioadă de timp, sunt solicitate sau expuse altfel la agresiune.

Deci, ca și mușchii, chiar și picioarele au nevoie de îngrijire pentru a-și îndeplini funcția .

Picioarele, ca orice alt aparat, transpira și sunt supuse abraziunii, traumei, rănilor și stresului. Cornea, vezica urinară, bursita, fasciita și alte probleme care afectează pielea, mușchii, tendoanele și oasele pot compromite nu numai activitatea sportivă, ci orice altă activitate desfășurată în mod normal în timpul zilei.

Dacă picioarele suferă, întreaga persoană se confruntă cu o durere greu de ignorat : când suntem departe de casă, picioarele sunt, pentru cea mai mare parte a anului, forțate în pantofi care, deși pot oferi cel mai mare confort absolut, sunt elemente care comprima, condiție și nu lăsați pielea să respire în mod natural. Prin urmare, este important să vă îngrijiți picioarele, cu atât mai mult dacă pasiunea noastră este sport și, tocmai din acest motiv, ne supunem eforturile repetate.

Uleiuri esentiale pentru ingrijirea picioarelor sportive

Problema obișnuită cu care se confruntă piciorul atletului este oboseala . O baie bună pentru picioare vă permite să vă relaxați picioarele, să vă dezghetați și să vă relaxați întregul corp. Un remediu simplu pentru picioarele obosite este baia de picioare cu ulei de esență de rozmarin și bicarbonat: un bazin mic este umplut cu apă caldă și sare grosieră, 4 picături de ulei esențial de rozmarin sunt dizolvate și o lingură de bicarbonat . Pictați picioarele și lăsați-le acolo până când începeți să simțiți apa rece. Se usuca fara sa se spala, se usuca usor.

Baia de picioare poate fi urmată de un masaj pe pielea picioarelor, combinând următoarele uleiuri esențiale într-o lingură de ulei de migdale dulci (sau alt ulei de bază de masaj):

> Ulei esential de lavandă 2 picături;

> ulei esențial de cimbru 2 picături;

> ulei esențial de rozmarin 1 picătură.

În cazul infecțiilor sau infecțiilor fungice, se poate adăuga o picătură de ulei esențial de arbori de ceai . Amestecul este masat pe picior (o lingură pentru fiecare picior), până când este absorbit, cu mișcări circulare, având grija de a trata, de asemenea, partea unghiilor și între degetele de la picioare.

Cei care practică sporturi care își fortează picioarele în pantofi pentru o lungă perioadă de timp, cum ar fi alergarea și care adaugă la solicitare chiar și o încălzire excesivă a piciorului, pot provoca probleme legate de unghiile . În acest caz se utilizează ulei esențial de lavandă și ulei esențial de arbore de ceai : lavanda este liniștitoare, în timp ce arborele de ceai este un dezinfectant.

Pentru fiecare picior preparați o lingură de ulei de bază în care se dizolvă 5 picături de ulei esențial de lavandă și 5 picături de ulei esențial de arbori de ceai. Masați cuiele înghițite după curățare cu apă și bicarbonat de sodiu și lăsați uleiul să funcționeze câteva minute înainte de a pune pantofii înapoi. Ar fi mai bine să o faceți seara, înainte de a merge la culcare, pentru a lăsa piciorul liber să respire și să lase uleiul să lucreze mai mult.

În caz contrar, îndepărtați excesul de ulei cu un țesut, presărați interiorul pantofului cu puțină argilă verde sau lut alb și purtați încălțămintea ca de obicei.

În cazurile extreme de porumb, bursită și dureri articulare la picioare și, de asemenea, în cazul hallux valgus, uleiul esențial de gălbenele este cel mai bun remediu: 10 picături sunt folosite în două linguri de bucătărie și se utilizează direct pe întregul picior, încălzirea cu un masaj profund, dar nu prea energic.