Unii oameni cred că ceaiurile pe bază de plante sunt o băutură eminamente feminină, pentru a fi consumate seara doar atunci când aveți o durere de stomac sau când vă simțiți obosiți și bolnavi. Nimic nu poate fi mai greșit! Există într-adevăr nenumărate tipuri de ceaiuri din plante, fiecare dintre acestea fiind indicat pentru diferite boli precum și pentru diferitele faze ale vieții, pentru cei mai pașnici și pentru cei cronici ocupați.
Iată de ce ierburile, plantele, rădăcinile și florile vin în ajutorul nostru în mai multe rânduri, inclusiv sprijin înainte și după activități sportive.
Ceaiuri din plante și sport
Cei care practică sport știu acest lucru intens, cele mai frecvente tulburări pot fi legate de diferiți factori, de exemplu la dureri musculare, lacrimi, probleme cu tendonul, fracturi și oboseală .
Sau pur și simplu trebuie să remineralizați țesuturile și să restabiliți tonul, vigoarea organismului dovedită prin efort și cheltuieli cu energia. Vedem ce ceaiuri sunt ideale pentru o recuperare rapidă a atleților.
Ceai din plante de ceai
Caracteristici : ceaiul din plante indică atât proprietățile remineralizante, cât și cele antiinflamatorii, coapsa este recomandată sportivilor care au probleme articulare și tendon, care apar adesea după fracturi și în stări de oboseală.
ingrediente:
> 2-4 lingurițe de coacăze uscate
> 150 ml de apă
Preparare : puneti lingurile uscate de coada-calului in apa fierbinte timp de 10-15 minute, filtrati si indulciti gustul cu miere
Utilizați : beți de câteva ori pe zi și când apare necesitatea
Proprietăți : remineralizante, astringente, hematopoietice, adică care ajută procesul de formare a celulelor în sânge
Citiți, de asemenea, proprietățile și utilizarea tincturii mamei coapsei
Unt de ceai compozit
Urzica, cunoscută și pentru proprietățile sale purificante și antiinflamatoare, este perfectă pentru reconstituirea și remineralizarea organismului testat prin activitate fizică intensă, cum ar fi alergarea; menta, mlaștina, caledula și restul ierburilor contribuie la o atingere reconfortantă și emoliantă
Ingrediente :
> 30% urzică,
> mentă 20%,
> 20% gălbenele,
> rozmarin 5%,
> 20%
> 5% albastru
Pregătirea : puneți 10 grame de amestec de plante în filtrul pentru preparate de pește, lăsați-l într-un litru de apă clocotită și lăsați să se infuzeze timp de 10 minute.
Utilizați : beți unul până la trei cești pe zi.
Proprietăți : remineralizant, emoliant, reconfortant, stimulant.
Ceai compozit cu hrănire de iarbă
Ceaiul din plante astfel obținut este format din plante reconfortante, detoxifiante și tonifiante; wheatgrass este, de asemenea, cunoscut pentru puterea sa antiinflamatorie și dezinfectantă datorită prezenței polifenolilor, saponinelor, triticinei și uleiurilor esențiale.
ingrediente
> un vârf de iarbă uscată,
> una dintre florile uscate dulci trifoi,
> unul de mlaștină
> una de păpădie .
Se fierbe apa cu ierburi și se lasă în decocție timp de două minute, apoi în perfuzie timp de încă 10 minute, se filtrează. Adăugați câteva gusturi de rădăcină de lemn dulce sau unele semințe de fenicul la gust.
Utilizați : beți câteva cesti pe zi, preferabil între mese.
Proprietăți : detoxifiant, revigorant, revigorant.
