Sciatica este o tulburare enervantă care poate avea diverse cauze și afectează nervul sciatic care provine din regiunea lombară, care trece prin șold.
Durerea poate apoi radia în spatele piciorului.
Să vedem ce tratamente trebuie luate pentru a ameliora durerea și a rezolva inflamația.
Simptomele inflamației nervului sciatic
Printre simptomele inflamației nervului sciatic se numără durerea pe scară largă într-un picior sau ambele. De obicei, capacitatea musculară a loggiei posterioare a mușchilor membrelor inferioare este redusă și există o senzație ca genunchiul piciorului afectat să renunțe.
La durerea din membre se adaugă adesea o durere pulsantă în zona lombară a spatelui, în special în prezența strivirii discului vertebral. Uneori durerea radiază pe toată calea nervului și chiar și la odihnă completă simptomatologia necesită un timp de gestionare de până la 8 săptămâni.
Amețeli, slăbiciune a mușchilor feselor, amorțeală în picior sau peste picioarele piciorului afectat pot fi adăugate la dureri de spate.
Dacă, pe de altă parte, există simptome de incontinență fecală sau urinară, este necesar să înțelegem împreună cu un medic dacă acesta este un posibil sindrom cauda equina .
Amintiți-vă că sciatica poate să apară la sfârșitul sarcinii, în cazul sindromului piriformis, traumei sau spondilolistezei.
Diabetul crește, de asemenea, factorul de risc, deoarece, interferând cu echilibrul zahărului din sânge, poate provoca afecțiuni sistemului nervos și, pe termen lung, poate deteriora starea oaselor.
Cum să tratați inflamația nervului sciatic: câteva sfaturi
Nu renunța la mișcare
În multe cazuri de sciatică, se recomandă o odihnă asemănătoare unei imobilități forțate. Nu este recomandabil, totuși, să renunțăm la lenevie, deoarece corpul trebuie să fie mișcat, îngrijit, ca o mașină de "ulei".
Mișcare foarte bună în apă și întindere după mișcare; evitați în schimb o performanță impromptu a exercițiilor care, în schimb, necesită un studiu bun, măsurat pe fizicitatea lor și informați întotdeauna formatorul dvs. cu privire la starea de artă a nervului sciatic.
De aceea, aveți grijă să nu exagerați sala de gimnastică și să nu vă supraîncărcați articulațiile cu o dăruire bruscă și periculoasă la activități cum ar fi alergarea, ceea ce ar risca să facă situația mai gravă: în multe cazuri pacienții supuși la sciatică sunt rugați să piardă în greutate, dar să nu improvizeze sportivi cu orice preț.
Yoga poate fi, de asemenea, util pentru sciatica: iată câteva asanasuri
Ajutați-vă cu remedii naturale și cu cure și o alimentație sănătoasă
De asemenea, puteți susține corpul cu infuzii și bulion pe bază de turmeric, ghimbir și alte condimente foarte înflăcărate. Dacă tulburarea este ulterioară unei traume, arnica sau uleiul de nucșoară pot fi folosite pentru a freca pentru a calma inflamația.
Acupunctura și shiatsu sunt instrumente excelente pentru a face față durerii nervului sciatic; picior reflexologie este, de asemenea, foarte eficient.
Să ne amintim că fiecare stare inflamatorie devine mai acută dacă introducem alimente cu alcalinizare redusă care necesită o mare cantitate de energie pentru a fi asimilate de organism și care o acidifică foarte mult.
În cele din urmă, este foarte important să se mențină o bună hidratare cu apă potabilă înainte ca organismul să o solicite.
Acordați atenție modului în care dormiți
În cele din urmă, chiar și poziția în care dormi face diferența: trebuie să eviți poziția predispusă. Mai bine să dormi în sus sau pe lateral (fetal cu genunchii îndoiți și cu o pernă în mijloc), având grijă să alegi o saltea bună.
