Fără a se deranja cu arta, o formă psihoterapeutică reală care să încurajeze și să susțină auto-exprimarea, pictura și desenul aduce fără îndoială beneficii reale vieților celor care le practică și celor care încearcă chiar să învețe tehnicile .

În cele din urmă, ele sunt simple arte, accesibile tuturor fizic și economic, și sunt foarte plăcute, un instrument prin care ne exprimăm și ne proiectăm în afara.

La urma urmei, tot ce aveți nevoie este o schiță, un creion sau o perie cu o anumită culoare pentru a începe. Indiferent dacă este o pasiune consolidată care se traduce în ore și ore de exerciții, sau un simplu hobby pastime, beneficiile pentru psihic și sănătatea rămân aceleași . Să ne uităm la.

Beneficiile picturii: dezvoltarea creativității

Nu este nevoie să explicați cât de multă imaginație și creativitate sunt implicate în această artă . Chiar și în cazul celor mai realiste portrete, aceste funcții psihice sunt întotdeauna la lucru, implicate în exercițiu.

Acest lucru este și mai adevărat dacă cineva decide să - și descrie emoțiile, starea de spirit, mai degrabă decât subiecții reali. De fiecare dată când ne străduim să găsim noi mijloace tehnice sau artistice pentru a ne exprima, creierul creează noi conexiuni, dezvoltă creativitatea, îmbunătățește rețelele de neuroni care leagă creierul cu alte părți ale corpului, în acest caz mâinile.

Beneficiile picturii: îmbunătățirea memoriei

Memoria, în special cea vizuală, se bucură de avantaje deosebite datorită picturii și desenului. Acest lucru a fost testat și documentat în cercetarea științifică cu pacienții cu Alzheimer . Abilitatea de a vă aminti așa numita memorie fotografică este mult rafinată.

Reamintind trecutul este, de asemenea, un avantaj pentru a scăpa de prezent și de aceea aceste arte pot fi terapautice pentru persoanele care suferă de disconfort mental sau fizic temporar.

Beneficiile picturii: îmbunătățirea comunicării interpersonale

Când vorbim despre pictura vorbim despre expresie, iar expresia înseamnă comunicare . Învățându-ne să ne exprimăm, descoperim în mod colateral cât de importante sunt semnificațiile din spatele unei încercări de exprimare, așa că vom fi mai răbdători și înțelegând cu încercările exprimării celorlalți, încercând să interpretăm pe alții înainte de a face judecăți grabite.

Pictura este, de asemenea, capabilă să exprime emoții care nu pot fi exprimate în cuvinte, ajutându-ne să explorăm și să ne referim la ele.

Beneficiile picturii: funcția anti-stres

Unul dintre avantajele principale și imediate pe care le derivăm din pictura este fără îndoială acțiunea sa împotriva stresului: emoțiile sunt libere să se exprime printr-un canal preferențial care nu riscă să lovească pe alții sau să fie înțeles greșit . Citind studiile, descoperim că cei mai mulți oameni care practică pictura sunt de acord cu acest beneficiu și îl experimentează în mod regulat.

Beneficiile picturii: eliberarea emoțiilor ascunse

Exprimarea emoțiilor înseamnă și săparea în căutarea unor emoții arhetipale, acelea care se întemeiază și sunt mai ascunse de conștiința fațadei.

Potrivit cercetătorilor, există o fază ideală a undelor cerebrale numite fază alfa, în care, în timp ce corpul este conștient scufundat într-o activitate, restul conștiinței subconștiente este liber să se exprime .

Aceasta este și ceea ce se întâmplă cu rugăciunea și meditația. Aceste procese dizolvă noduri, eliberează energiile interioare și revitalizează personalitatea, uneori vindecându-l de disconfortul cronic, motiv pentru care pictura este potrivită în mod special celor care au experimentat experiențe traumatice.

Beneficiile picturii: dezvoltarea inteligenței emoționale

Toate aceste practici alăturate emoțiilor noastre vor perfecționa modul nostru de a le recunoaște, modul în care sunt exprimate și modul în care acestea poartă greutatea.

Aceasta produce stabilitate emoțională și temperamentală . Stăpânirea emoțiilor nu înseamnă reprimarea lor, aceasta este ceea ce învățați prin practicarea pentru a le exprima cu pictura.

Beneficiile picturii: îmbunătățirea simțurilor

Îmbunătățirea conexiunilor creierului înseamnă, de asemenea, îmbunătățirea simțurilor. Creierul pastreaza organele receptorului ocupat cu comunicari neuronale continue, astfel incat simturile sunt mai extinse, mai rapide, performante. Ca orice mușchi din corp, simțurile pot fi, de asemenea, instruite.

Beneficiile picturii: îmbunătățirea mobilității

Precizie în detaliu, siguranță în linie, precizie în dozarea culorilor și cernelurilor, o apăsare sigură a instrumentelor, atenția de a nu compromite munca cu mișcări stângace și inutile, culori de dozare și accidente vasculare în funcție de emoții ... după cum puteți vedea lucrările interioare modifică mobilitatea externă și stăpânirea tehnicii de mobilitate ne permite să dezvoltăm respectul de sine și controlul de sine .