Să facem în primul rând o premisă corectă: nu există produse magice, nici măcar naturale, care fac minuni în câteva zile. Cu toate acestea, există substanțe care, pe termen lung, pot avea efecte benefice asupra sănătății și bunăstării organismului nostru.

Rădăcina de rădăcină este un remediu excelent pentru greață și un bun ajutor pentru tractul respirator.

Lemon este "istoric" cunoscut ca o sursă ușoară și gata de vitamina C: cu toate acestea, nu-l adăugați la băuturi fierbinți, deoarece vitamina C se degradează peste aproximativ 45 de grade.

Le putem consuma individual sau profităm de avantajele combinate ale unei perfuzii aromatice, picante și răcoritoare.

Dar știm câte să consumăm? Sunt ghimbir și lămâie bine dacă sunt consumate zilnic?

Ginger: se iau zilnic bine?

Rădăcina de ghimbir are proprietăți benefice datorită puterii ridicate antiinflamatoare, digestive și anti-greață.

Dacă doriți să luați zilnic ghimbir, acordați atenție :

> Nu depășiți dozele: utilizarea masivă a ghimbirului poate provoca, de fapt, gastrită, ulcere și umflături intestinale;

> prezența tulburărilor gastrointestinale: este bine să vă consulte medicul înainte de a lua acest medicament, medicul va evalua posibilitatea sau nu de a lua medicamentul (începând totuși cu doze mici).

Cantitatea maximă zilnică de ghimbir poate fi foarte subiectivă și poate varia în funcție de scopul care urmează a fi obținut, tipul de plantă și modul în care este consumată (extract proaspăt sau uscat). Iată câteva exemple:

> Extract uscat : 0, 5 până la 4 grame pe zi;

> rădăcină uscată : 30g de până la 3 ori pe zi.

În situații acute, cum ar fi în caz de greață, chiar și din cauza bolii de mișcare (boală auto), se recomandă administrarea unei singure doze de 1-2 grame de pulbere de rizom uscat, cu o oră înainte de începerea călătoriei.

Lemon: se iau zilnic bine?

Lemnul este bogat in vitamina C si are diferite functii: antioxidant natural, ajuta la asimilarea fierului si la digestie. Cu toate acestea, merită să luați sucul său , întotdeauna diluat în apă (nu fierbe pentru a evita degradarea vitaminei C).

Există contraindicații rare pentru consumul de lamaie, cu excepția alergiilor, sensibilității și gustului personal. Cu toate acestea, merită să știți despre ele, deci acordați atenție aportului zilnic de lămâie în cazul:

> Probleme cu gingivita, pirooră și deteriorarea smalțului dinților;

> suficiență hepatică severă;

> hiperaciditate gastrică cronică.

În ceea ce privește consumul zilnic maxim de lămâie, dacă nu este indicat altfel și sensibil, pot fi luate până la aproximativ 3 lămâi pe zi, sub formă de suc diluat, deși în unele cazuri există sugestii pentru un număr mai mare.

Cu toate acestea, ne amintim că, în plus față de bunul simț, vitaminele conținute în lămâie au un "plafon" maxim de aport zilnic și că este bine să fracționăm admisia în trei până la patru doze zilnice pentru a garanta o absorbție corectă, în special a vitaminei C.

Deci, faceti zilnic zilnic si ghimbir?

Fără a aduce atingere sensibilităților individuale și diferitelor opinii ale medicului curant, luând una sau două cești pe zi dintr-o perfuzie pregătită cu apă care nu fierbe cu suc de jumătate de lămâie și două felii de rădăcină de ghimbir, va fi benefică pentru corpul nostru: alte digestie și asimilare a fierului, dacă este luat după mese.

Va fi o modalitate foarte bună de a face o pauză de după-amiază răcoritoare sau de a vă pregăti să dormiți. Va fi, de asemenea, o scuză perfectă pentru a bea puțin pentru cei care nu pot mânca recomandat 1, 5 litri de apă pe zi.