" Puteți dormi bine fără ea, dar cu un ceai pe bază de plante este mai bine " , au spus călugării, cunoscători cunoscători ai beneficiilor ierburilor. Există diferite tipuri de plante în natură care au un efect sedativ, calmant, anti-anxietate și hipno-inducție. Proprietățile lor pot fi exploatate la maxim dacă sunt consumate sub formă de ceaiuri din plante, de fapt ne ajută să dormim într-un mod natural și să nu avem contraindicații.
Care sunt cele mai bune plante medicinale care alcătuiesc ceaiurile din plante pentru somn
Ceaiurile din plante pentru dormit sunt formate în principal din următoarele plante sau plante:
- Passiflora incarnata
- Melissa
- tei
- păducel
- mac
- Woodruff
- Meliloto
- Escolzia
- Piscidia
- valeriană
- Hamei
- Flori de flori
Cum sa pregatiti ceaiuri din plante excelente pentru somn
Pentru unii oameni, când vine timpul să doarmă, este un adevărat coșmar. Nopțile albe au trecut cu ochii larg deschise, privindu-se la tavan, printre o mie de gânduri și filme mentale care nu duc nicăieri.
Uitați de aceste vigilete lungi: somnul este posibil! În plus față de ajutorul cu o dietă orientată și mici trucuri zilnice, puteți să vă pregătiți într-adevăr ceaiuri din plante excelente cu ierburi care ajută la somn. De fapt, există multe tipuri de ceaiuri pe bază de plante pentru dormit, preparate și ambalate în saci.
Cu toate acestea, odată ce cunoașteți plantele care sunt bune pentru acest scop, puteți merge la plantații de încredere și îi puteți pregăti ceaiuri de plante excelente și pregătiri pentru a dormi la nevoie, în funcție de gusturile și efectul pe care doriți să-l atingeți.
Sfaturi pentru a dormi bine
Câteva exemple de ceaiuri pe bază de plante pentru somn
Ceaiurile din plante pentru somn lucrează deja în momentul în care sunt pregătite, datorită aromelor și aromei care emit în aer. Valerian este cu siguranță o bază excelentă pentru pregătirea ceaiurilor pe bază de plante eficiente pentru somn.
Unele studii au arătat că extractul de valerian are efectul unui medicament preparat sintetic, dar în caz contrar este lipsit de contraindicații și nu este captivant.
Iată câteva exemple de combinații de ceaiuri pe bază de plante pentru a dormi cu valerianul, dar nu numai pentru a se pregăti seara, înainte de a merge la culcare, lăsându-l pur și simplu să infuzeze în apă clocotită pentru câteva minute și să consumați chiar și de trei ori pe parcursul zilei . O notă pentru cei care doresc să fie mai precis: căldura distruge proprietățile rădăcinii valeriene, de aceea, pentru a profita la maximum de proprietățile sale calme, este recomandat să o lăsați să se infuzeze în apă rece chiar și timp de 12 ore.
- Mușețel, Valerian, Hloh, Passiflora, Mac, Mușețel, Melissa
- Melissa, Tiglio, păducel, mușețel, verbena, lemn, hamei, floare de portocal, mac
- Meliloto, Passiflora, Escolzia
Trivia : La insulele Fiji există o planta numită Kava Kava, care are proprietăți magice, inclusiv cea a calmării, relaxării mușchilor, făcând oamenii mai sociabili, apropiindu-se de somn.
