Sarcina, alăptarea, alimentația, vârsta, lipsa de exerciții fizice, modificările hormonale și îmbătrânirea sunt factorii care contribuie la pierderea tonusului mamar. Există ele care sunt eficiente fără a necesita o intervenție chirurgicală?
Desigur, nu se poate crede că, după naștere sau cu avansarea vârstei, sânul unei femei poate rămâne cel al celor douăzeci de ani, dar există câteva "trucuri", complet naturale, care ajută la menținerea tonifiată și frumoasă mai lungă. .
Evitarea dietelor care cauzează scăderea rapidă a greutății, cu siguranță, ajută la menținerea unei greutăți mai mult sau mai puțin constante (sarcina deoparte, desigur). Apoi puteți avea grijă de sânii dumneavoastră cu tratamente simple, naturale și simple de sân, care trebuie făcute în mod constant acasă.
Tratamente pentru san: ceea ce puteți face acasă
Unele tratamente pentru sân sunt toate fezabile într-un mediu intern:
În duș
Finalizați dușul cu un jet de apă rece pe piept. Poate că nu este foarte plăcută în timpul iernii, dar este o modalitate foarte bună de a stimula microcirculația sângelui; mișcarea trebuie să fie rotativă, de la exterior la interior, trecând de la un sân la altul.
După duș
Când vine vorba de tratamente pentru sân, masajul nu poate fi uitat. Masați pieptul, întotdeauna cu o mișcare rotativă din exterior spre interior, folosind un ulei hidratant, nutritiv și elastic. Uleiul de migdale dulci hidratează și ajută la combaterea vergeturilor; pentru un tratament natural mai eficient, acesta poate fi combinat cu ulei de avocado . Aceste două uleiuri, împreună cu mișcarea rotativă a masajului, vă vor ajuta să vă mențineți tonifierea și pielea mai elastică și mai fină.
Exercițiul fizic
Unul dintre cele mai des recomandate exerciții pentru tonifierea sânului face flotări . Dacă nu puteți face împingeri pe podea, puteți încerca împingeri în timp ce vă așezați pe perete. Cu brațele întinse la înălțimea umărului, efectuați o mișcare de flexie de 15 ori; începeți cu trei seturi de 15, păstrând trunchiul drept și ferm și îndoind doar brațele.
Un alt exercițiu foarte simplu este acesta: în fața oglinzii (pentru a controla mai bine mișcarea), alăturați-vă mâinilor ca în rugăciune, întoarceți coatele spre exterior pentru a forma un unghi drept și apăsați palmele unul împotriva celuilalt, țineți palmele împreună timp de 20 de secunde, forțând (trebuie să simțiți mușchii întinzându-se), apoi relaxați-vă și repetați exercițiile de cel puțin 3 ori.
