Intestinele noastre sunt populate de microorganisme de diferite specii, cum ar fi bacteriile, ciupercile și virușii.
Există câteva beneficii pentru sănătatea noastră, altele inofensive, altele potențial patogene (de exemplu, Candida ), dar noi toți avem nevoie de ele.
Ele formează ceea ce se numește floră intestinală sau mai degrabă Microbiota, un organ real care cântărește aproximativ 1, 5 kg.
Fără ele nu putem trăi deoarece ele degradează polizaharidele, cum ar fi celuloza, și produc acizi grași, oligozaharide și vitamine, pe lângă intervenția în reglarea barierei intestinale.
Chiar și cel mai mic dezechilibru poate provoca disconfort sau boli reale : vorbim de disbioză.
Intestinul și disbioza: care legătură?
Dysbioza intestinului este definită ca o modificare a echilibrului calitativ și cantitativ al tulpinilor bacteriene prezente .
În mod normal microbiota este compusă din aproximativ o mie de specii diferite de microorganisme al căror număr total ajunge la aproximativ 10, urmat de 16 zerouri (greu de imaginat ...). Pentru fiecare dintre noi tipul și numărul speciilor prezente sunt diferite de celelalte și specifice. Exact ca amprentele digitale.
Dar atunci când apare, din motive interne sau externe (nu luați antibiotice "la întâmplare" ...) un dezechilibru sau atunci când o populație predomină asupra altora care scad numărul, vorbim despre dysbioza intestinului .
Dysbioza nu este o boală în sine, dar poate crește probabilitatea apariției altor boli sau în cazul unor subiecte mai sensibile poate provoca simptome enervante .
Principalele simptome ale disbiozelor intestinale sunt:
> Umflare abdominală;
> constipație sau diaree;
> epuizare și stare de rău;
> tulburări de dispoziție și de somn;
> infecții cu Candida recurente sau cistită.
Intestinul și dysbioza: ce implicații?
Având în vedere legătura strânsă dintre intestin și întregul corp, consecințele disbiozelor intestinale asupra întregului corp pot fi, de asemenea, destul de severe .
Mai jos este o descriere a celor mai frecvente:
> creșterea generală a sensibilității la infecții, cum ar fi răcelile și cistita, candidoza, amigdalele, etc. ;
> scăderea energiei, oboseala cronică;
> dificultate în scăderea în greutate;
> caderea parului.
Orice modificare a echilibrului populației bacteriene a intestinului (dysbioza) afectează debutul și evoluția unor patologii și mai severe, cum ar fi alergiile, patologiile inflamatorii, cardiovasculare și metabolice.
Intestinul și disbioza: ce cauze?
Principalele cauze ale disbiozelor intestinale se regăsesc mai ales în stilul de viață și în obiceiurile alimentare, incluzând, de exemplu, o dietă neechilibrată și o abundență de produse alimentare industriale sau o mestecare proastă și prea rapidă .
Acestea sunt principalele cauze ale disbiozelor intestinului:
> obiceiuri alimentare incorecte;
> stil de viață stresant;
> fum;
> alcool;
> utilizarea excesivă a medicamentelor (în special laxative și antibiotice, dar nu numai);
> ciclu modificat de somn-trezire : somn restabilit slab sau schimburi de noapte;
> poluare ridicată cu metale grele .
În ceea ce privește principiul de declanșare, distingem trei forme principale de disbioză:
- Dysbioza deficitară: este cauzată de o scădere a populației de floră bacteriană intestinală, adesea urmând o dietă săracă în fibre solubile și bogată în alimente conservate.
- Dysbioza dentară : este cauzată de o dietă bogată în grăsimi și carne, dar slabă în fibre.
- Dysbioza fermentativă : este cauzată în principal de o dietă prea bogată în fibre insolubile care nu sunt digerate sau asimilate, dar sunt utilizate de o serie de bacterii pentru a efectua procese fermentative.
