Ritmurile frenetice ale stilului nostru de viață ne împiedică să ascultăm mesajele trimise de organism. Corpul are semne de oboseală, pentru a indica clar.
Necesitatea de a dormi și de a trage fișa nu sunt neapărat semnale negative; într-adevăr, este adesea unelte pe care corpul o folosește pentru a ne invita să facem o pauză.
Somnul și oboseala sunt semnale defensive
Oboseala este primul semn defensiv al corpului nostru; corpul ne spune: opriți-vă, protejați-vă, aveți nevoie de o pauză. El ne invită să calculam orele de somn de care avem nevoie.
Când ignorăm semnele de acumulare de stres pentru prea mult timp și putem declanșa reacții negative care dau naștere la alte simptome, inclusiv nervozitate severă și stare de agravare . Ținerea ritmurilor obișnuite devine imposibilă și totul pare mai complicat.
Când organismul ne trimite semne de oboseală, este doar un lucru de făcut: odihnă. Este un tratament simplu și eficient; dimpotrivă, ignorarea semnelor de oboseală poate fi foarte dăunătoare.
Nu trebuie să faceți pasul pe accelerator și nu trebuie întotdeauna să fiți activi pentru a atinge obiectivele adesea ambigioase pe care le impune stilul de viață occidental. Învățând să luați pauzele potrivite, veți descoperi în curând că obiectivele sunt realizate prin măsurarea energiilor, fără a le pierde.
Încercați astragalus, o plantă tonică împotriva oboselii
Trateaza oboseala cu nutritia
Oboseala este de asemenea vindecată prin consumul corect. De multe ori, atunci când organismul ne trimite semne de oboseală, ne spune că dieta noastră lipsește în nutrienții potriviți . Cum se face?
P rodurile sunt un ajutor valabil împotriva oboselii, ca și caise ; același lucru se aplică și castanelor, care ar trebui totuși să fie consumate cu mai multă temperare, în special în cazul problemelor legate de greutate, deoarece acestea sunt deosebit de calorice.
O ceașcă bună de ceai combate oboseala și ajută la concentrare. Alte alimente utile sunt ovăzul, spanacul, nucile, bananele și toate celelalte alimente bogate în minerale și vitamine (în special vitamina B1).
Dacă oboseala persistă, în ciuda odihnei corespunzătoare și a alimentației adecvate, contactați medicul; de fapt, poate fi primul simptom al unei afecțiuni patologice, de exemplu anemia, diabetul și tulburările tiroidiene, doar pentru a numi câteva.
Oboseala este, de asemenea, unul dintre cele mai vechi simptome de așteptare, caz în care puteți recurge la remedii naturale valabile împotriva oboselii în timpul sarcinii.
