Ce se înțelege prin respirația holotropă

Respirația holotropică este o tehnică specială de respirație energetică dezvoltată de Stanislav Grof, psihiatru, cercetător în domeniul stărilor neobișnuite de conștiință, creator al conceptului "minte holotropă", născut în Praga și în 1967. Acest tip de respirație este util pentru cei care doresc să urmeze o cale de evoluție a conștiinței, făcută posibilă printr-o metodă naturală, cum ar fi respirația, de fapt. De fapt, aceasta permite o auto-explorare a individului, care mobilizează energia spontană și potențialul de vindecare al psihicului și al ființei sale. Potrivit teoriilor lui Grof, experiențele care apar în timpul acestei activări a inconștientului sunt terapeutice, deoarece servesc la deblocarea părților necăzute din noi și a blocurilor emoționale.

Respirația circulară, rebirtarea, conexiunea, respirația integrată sau conștientă: toate acestea sunt bazele pe care Grof a început să le teoreticeze respirația holotropă.

Cum funcționează respirația holotropă?

Respirația holotropă este o tehnică care folosește muzică, în majoritate este evocativă, etnică, șamanică și tribală, sunete meditative și câteva tehnici simple de a lucra asupra corpului pentru a activa diferitele nivele ale inconștientului și a mobiliza acele energii care a rămas blocat, făcând astfel posibilă restabilirea echilibrului psiho-fizic natural al individului. Muzica însoțește respirația în diferite faze. În prima fază, respirația și primele chakre sunt activate; a doua etapă este explorarea experiențelor, însoțită de activarea chakrelor centrale și superioare. Cea de-a treia fază merge mai profund spre o stare de pace interioară totală, prin melodii meditative și transcendente este posibil să pătrundă într-un fel de somn yogic, cea mai adâncă relaxare a yoga.

Uneori, persoana care conduce grupul în respirație holotropă intervine pe corp prin exerciții și mișcări simple pentru a ajuta persoana să depășească blocaje fizice sau durere.

Odată ce experiența sa încheiat, participanții sunt invitați să-și spună reciproc ceea ce tocmai au experimentat sau pot, de asemenea, să atragă mandala sau alta, să împartă, dacă doresc, ceea ce au simțit prin respirație.

Cine este respirația holotropă?

Respirația holotropică vizează toți cei care doresc să urmeze o cale orientată către creșterea spirituală și cunoașterea de sine, dar și celor care doresc să-și îmbunătățească creativitatea și percepția artistică sau pur și simplu împărtășesc un anumit tip de călătorie cu alți oameni. Prin respirația holotropică este posibilă accesarea diferitelor niveluri ale experienței umane, care includ amintiri din trecut, amintiri din copilărie, secvențe de renaștere și moarte, experiențe transpersonale.

Totul este posibil.

Este o călătorie fără formă, fără spațiu, fără timp, însoțită de securitatea care vine din sprijinul pur psihologic și uman: odată ce secția profundă începe, nu mai este ghidat din afară, pentru a da drumul individului pentru a explora și a crește încrederea în sine. Oamenii pot face acest tip de terapie pentru probleme de origini diferite: emoționale, fizice, psihosomatice sau pur și simplu relaționale sau legate de stresul zilnic.

Ce rămâne din această metodă naturală de auto-descoperire este tocmai contactul profund al individului cu spiritul său propriu.