Calorii de banane
Calorii conținute în banane sunt de 89 kcal / 372 kj la 100 g.
Valorile nutriționale ale bananelor
Bananele sunt fructe bogate în potasiu și vitamine, foarte utile pentru a restabili rezervele de lichide și substanțe nutritive.
În 100 g de produs găsim:
- Apă 76, 8 g
- Carbohidrați 15, 4 g
- Zaharuri 12, 8 g
- Proteine 1, 2 g
- Grăsime 0, 3 g
- Colesterol 0 g
- Fibră totală 1, 8 g
- Fosfor 28 mg
- 350 mg de potasiu
- Sodiu 1 mg
- Fier 0, 8 mg
- Calciu 7 mg
- Vitamina B1 0, 06 mg
- Vitamina B2 0, 06 mg
- Vitamina B3 0, 7 mg
- Vitamina A 45 pg
- Vitamina C 16 mg
Proprietăți benefice
Bananele sunt fructe care sunt aliate cu stomacul, utile împotriva hipertensiunii arteriale și a sănătății sistemului imunitar .
Bogat în potasiu, util pentru hipertensiune arterială și tumori renale, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, bananele conțin și vitamine B, utile pentru sănătatea unghiilor, a pielii și a părului.
În special, vitamina B6, cu acțiunea triptofanului și a magneziului, stimulează organismul să producă serotonină.
În cele din urmă, bananele sunt de asemenea utile în cazul anemiei, al tranzitului intestinal și al sistemului nervos.
