Mulți oameni, la nivel general, sunt mai degrabă sceptici față de meditație, deoarece sunt considerați o tehnică flagrantă în contradicție cu stilul de viață contemporan.
Deși cu nuanțe diferite, observațiile suspecte: " Nu voi mai putea niciodată să stau fără să mă gândesc pentru că sunt prea nervos / agitat / neliniștit, mă plictisesc și am o mie de gânduri ". Această afirmație, cunoscută de meditator, este o concentrare a clișeelor incorecte, totuși este foarte ușor să întâlnim astfel de puncte de vedere.
Printre altele, un fond al adevărului îl conține fără îndoială: tehnicile de meditație clasică au fost concepute atunci când ființa umană a fost profund diferită, iar mediul și stilul de viață au fost departe de lumină de cele actuale . Categoria socială a "omului modern" este unică în istorie și, dacă o reflectăm, a apărut în ultimii 50/100 de ani: un timp foarte scurt în comparație cu întreaga istorie a omenirii.
Toate aceste motive au dus la apariția diferitelor tipuri de meditație, dacă doriți, mai potrivite stilului occidental. De fapt, ele nu necesită liniște liniștită, dar permit practicanților să lase aburi și să se miște. Să examinăm mai atent meditațiile în mișcare !
Meditația dinamică a lui Osho
Tatăl acestui tip de meditație este Osho, un guru contemporan foarte cunoscut care a murit în 1990.
Unul dintre cele mai interesante aspecte ale lucrării sale constă în dorința sa de a pune deoparte rigiditatea practicilor sau austeritatea anumitor filosofii pentru a se deschide la nevoile și nevoile omului modern și mai ales occidental.
El a dezvoltat așa-numitele meditații active, ale căror caracteristici principale - și mai neobișnuite - sunt cele ale mișcării în mișcare, uneori chiar foarte frenetice. Există mai multe, dar aici vă vom arăta în detaliu una dintre cele mai renumite meditații dinamice .
Această tehnică constă din cinci faze, durează o oră și este recomandabil să o faceți dimineața :
- Respirația haotică (durata 10 minute): se efectuează cicluri respiratorii viguroase, cu un ritm neregulat, încercând să vă implicați profund până la zero în respirație. Mintea este un simplu observator al acestui proces intensiv, totalizator, care percepe energie.
- Explozie (durata 10 minute): emoțiile sunt eliberate în modul în care se simte cel mai congenital: plâns, țipând, cântând, râzând, lovindu-și pumnii. Nu există reguli sau coduri, trebuie să scoateți frâna de mână și să lăsați corpul să vorbească, indiferent de limba pe care o decideți să o utilizați fără interferența controlului minții
- Stimulează energia primei chakre (durata 10 minute): săriți ritmic cu brațele ridicate strigând mantra "Hu!" Simtând că rezonează în interior și simte stimularea primei chakre.
- Imobilitate (durata 15 minute): la sfârșitul fazei anterioare se va auzi o comandă de oprire și la acel moment toată lumea se va bloca în poziția în care este, oricare ar fi ea. Fluxul de energie care curge în interiorul corpului este auzit și perceput
- Dans de dans (durata 15 minute): moment de mulțumire și celebrare prin dans sau, mai precis, exprimarea liberă a corpului într-un mod spontan .
Tehnici diferite, scop unic
Practica meditărilor dinamice nu este o invenție a lui Osho, ci este legată de tradiții străvechi pe care le găsim, de asemenea, pentru a da exemple în "cele 10 mișcări de conștientizare" ale maestrului Thich Nhat Hanh sau în dansul dervișilor mevlevi, așa cum a inspirat. alte stiluri care se referă la acesta ca un dans al celor 5 ritmuri create de artistul Gabrielle Roth.
Acest tip de meditație nu este în contrast cu cele mai clasice, dar poate fi combinat eficient. Depinde mult de înclinația individuală care poate cuprinde cu entuziasm aceste metode mai active sau poate fi mai confortabilă cu vechea meditație vipassana, zen sau transcendentală.
În cele din urmă, se poate spune că toate sunt "numai" tehnici: ceea ce contează cu adevărat este ceea ce ne aduc să descoperim în călătoria noastră de evoluție personală. Hai să le experimentăm, înțelegem pe cei pe care îi fac pentru noi și ne practicăm fără rezervă!
