Meditația în triada wellness

Meditația și Triada de wellness

Adesea vorbim despre meditație ca și cum ar fi ceva minunat și, în același timp, ceva foarte dificil de realizat.

Înțelegem că diferitele tehnici de meditație nu reprezintă meditația, ci doar instrumentul care facilitează eliminarea gândurilor negative sau pur și simplu sunete care nu facilitează internalizarea noastră.

Sunt de ideea că pot preda tehnici, mantre, care cu siguranță trebuie să fie o dorință a interlocutorului meu, abstracte, să caut acel lucru minunat pe care eu îl caracteriz ca " Silența interioară ".

Pot ajunge la această abstracție cu sunete, cu imagini, cu clopotele mele tibetane, imersându-mă într-un spațiu "magic", cu tobe șamanice, mai degrabă decât cu gongurile sau cu sunetul lui Dijeridoo sau cu sunetele pădurii, curge apa, ploaie si asa mai departe ...

Îmi pot ajuta simțurile cu arome dulci aromatice de uleiuri esențiale, sau îmi înființez camera de Meditație, cu lumina lumanarilor colorate ...

După cum puteți vedea, există multe stimulente care ajută la Meditație, dar ajungem la conștiința noastră, depășim limitele mintale, diferitele logici care ne condiționează de la o vârstă fragedă, pentru noi occidentalii nu este ușor ...

Dacă în realitățile orientale găsim niște moduri, vizualizări și interpretări foarte diferite, pornind de la mandala reprezentată de forme circulare în care apar diverse desene, sunt compuse din nisip, picturi sau flori. Forma lor circulară, în opinia mea, reprezintă o lume globală micro-macro.

Mandala ca "formă de gândire"

Pregătirea mandalaselor implică un mare efort de timp și răbdare; Tradiția spune că, în cele din urmă, când este terminată, nisipul care o compune, este îndepărtat și aruncat într-un râu sau în mare, astfel încât ceea ce reprezintă poate fi de ajutor întregii omeniri ... Meditația ne lărgește conștiința, relaxează nervozitatea, ne face mai calmi, facilitează concentrarea, ne reechilibrează.

Putem folosi meditația din diverse motive, de exemplu, prin faptul că ne detașăm de emoțiile negative și ceea ce ele implică pentru noi, pentru a înțelege mai bine sinele nostru mai profund, pentru a înțelege adevărata valoare inerentă fiecăruia dintre noi, pentru a putea " eliberați mintea "de gândurile adesea distructive și negative, pentru a putea relua" posesia "capacităților noastre mentale, în viața noastră.

Goliți-vă mintea, vă simțiți mai ușor ... mai optimist.

Să învățăm să ... Du-te dincolo!

Relaxarea corpului vă ajută să vă relaxați mintea ...

Începeți să respirați din nou ... adică să deblocați diafragma, să respirați adânc și să eliberați ...

Începeți să vă percepeți ca unicum ... nu fragmentarea diferitelor organe, zone, părți, oase etc.

Ne putem ajuta în practicarea meditației cu sunete, cu mantre, cu OM, cu practici religioase. În opinia mea, fiecare dintre noi are propria sa formă religioasă, bine dacă această invocare ne face să ne simțim bine, să o folosim, să comunicăm mod de a fi la divinitatea noastră, indiferent de ce este.

Fii atent la tot

Nu există "mare" și nu există "mici"

Totul este Divin

Îl poți găsi pe Dumnezeu peste tot

Tu faci lucrurile spirituale

Spiritualitatea este darul tău pentru lume

Osho

Învățăm să folosim vizualizări, culori, forme geometrice, forme de animale, peisaje.

Lăsați imaginile, situațiile, emoțiile să iasă din mintea noastră, scopul final al Meditației, după cum știm cu toții, este triada meditației, care este reprezentată de Relaxare - Observare - Lipsă de Judecată.

Orice formă ne poate face să ne simțim bine să o folosim ...

Folosim o paletă imaginară de culori și ne lasă să strălucească în noi ...

Re-învățați să vă iubiți unii pe alții, să vă iubiți unii pe alții, să ne dea valoare ...

viața naturală