Știm cu toții cât de greu poate fi să pierdem în greutate și să păstrăm rezultatele obținute. De aceea, zeci și sute de diete proliferează, în timp ce noi soluții sunt anunțate zilnic .

Pentru noi există întotdeauna speranța că una dintre aceste diete ar putea fi mai eficace decât cea anterioară sau mai decisivă. Adesea, ne găsim că pierdem puțin greutate, recâștigăm sau pierdem o mulțime, dar apoi recuperăm repede.

Ceea ce lipsește în multe programe dieta este că nu iau în considerare foamea emoțională sau mâncarea cauzată de stres. Se observă, de asemenea, în unele cazuri, creșterea în greutate legată de perioade de stres foarte mare, care produce o eliberare considerabilă de hormoni de stres care intră în organism și determină creșterea în greutate, chiar și în absența unei alimentații excesive.

În aceste cazuri, ca și în multe alte cazuri, un program psihologic care favorizează conștientizarea acelor factori în gestionarea greutății corporale, alimentației și stresului poate fi indispensabil în managementul greutății și va oferi instrumentele necesare pentru a opri nutriție cauzată de stres și transformarea acesteia într-un echilibru reînnoit și redescoperit, pace și energie creativă.

Emoția foamei

Mancarea excesiva este cauzata, intr-un procent foarte mare de cazuri, de foamea emotionala, ceea ce inseamna ca majoritatea oamenilor folosesc alimente pentru a-si gestiona si a face fata sentimentelor, pentru a-si comfortiza, a scadea stresul si anxietate, calma emoții dificile și dificile.

Unul dintre motivele pentru care foamea emoțională este în creștere în aceste zile este că oamenii se află sub presiunea crescândă zilnică a vieții de lucru și de familie, din cauza ritmurilor din ce în ce mai frenetice.

Pentru a folosi o analogie putem spune că fiecare dintre noi poartă multe "sarcini" care adaugă greutate vieții noastre. Noi purtăm greutăți emoționale, nu doar fizice, ceea ce face dificilă loialitatea față de orice tip de dietă.

În același timp, supraponderabilitatea sau imposibilitatea de a pierde excesul de greutate poate fi o cauză majoră a stresului emoțional, producând un cerc vicios dificil de rupt. Pierderea in greutate nu ar trebui sa fie o alta experienta stresanta care adauga stres la stres, amplificarea problemei si aceasta este resursa pe care o poate oferi un program de suport psiho-corporal directionat.

Trebuie să înțelegem cât de greu poate fi să pierdem în greutate sau să menținem pierderea în greutate și pentru a face acest lucru avem nevoie de o înțelegere profundă a psihologiei umane și a funcționării sistemului emoțional și metabolic uman. Avem nevoie de o resursă care să ofere instrumente care pot fi folosite pentru a defini factorul fundamental în gestionarea greutății, emoții .

Înțelegerea emoțiilor

Printr -o cale psiho-fizică (//terapiacorporea.com) care susține scăderea în greutate și întreținerea, se poate învăța să își gestioneze mai bine energiile emoționale și să elibereze stresul, fără a depinde de alimente pentru a face acest lucru și fără să se bazeze pe alimente să se simtă mai bine.

Într-un program de gestionare a greutății nu se pune accentul pe ceea ce se mănâncă, ci mai degrabă pe ceea ce se simte, pe care sunt sentimentele și emoțiile subiacente. Accentul este, așadar, asupra celui mai important aspect psihologic al managementului greutății: reglementarea emotiilor .

Învățarea recunoașterii și metabolizării emoțiilor este, probabil, cheia principală a succesului în scădere în greutate și se va reflecta în alte domenii ale vieții, inclusiv viața activă afectivă, relațională, precum și sănătatea fizică generală și calitatea vieții.

Este important să nu luăm în considerare numai "dieta pe bază de alimente" dacă vrem să atingem și să menținem greutatea dorită, ci să recunoaștem și să recunoaștem importanța dietei emoționale ca parte a modului nostru general de a primi nutriție: de noi înșine, de alții și de lume.

Sentimentele noastre, atitudinile, simțul disperării, imaginea noastră și imaginea corpului nostru determină abilitatea noastră de a adera la un plan alimentar și nu ne împinge să ne întoarcem la obiceiurile vechi.

Pentru a vă ajuta să aflați cum puteți schimba regimul emoțional, puteți utiliza diferite instrumente, inclusiv în cadrul unei căi de sprijin psihologic care utilizează tehnici psihoterapeutice eficiente pentru reducerea și gestionarea stresului, vitalitatea și în îmbunătățirea capacității de autoreglare și de sprijinire a schimbărilor comportamentale.

Este posibil să "tren" să treacă de la sentimente și sentimente stresante la o stare emoțională dinamică și echilibrată, generând o aliniere a minții și a corpului care dă mai multă putere în obținerea rezultatelor dorite.

Se facilitează învățarea de a depăși auto-gândurile și de a genera forța necesară pentru a renunța la obiceiurile vechi și pentru a reveni repede în picioare atunci când se recidivează.