Când râdem, se produc așa-numiți "hormoni de sănătate".

Acești hormoni sunt reprezentați de endorfine, medicamente naturale reale , capabile să ofere euforie și umor bun.

Endorfinele sunt produse de creierul nostru și acționează ca neurotransmițători.

Deci, cu cât râzi mai mult, cu atât mai multe endorfine sunt puse într-un cerc care dă umor și bucurie bune .

Organele principale care beneficiază atunci când râdem sunt: inima (nu este întâmplător să spunem "râde la inimă"), creierul (endorfinele sunt produse), plămânii (oxigenarea) și mușchii .

Există o adevărată știință care studiază beneficiile râsului și emoțiile pozitive care derivă din acesta: gelotologia .

De fapt, din numeroase studii efectuate, sa stabilit acum că râsul este bun pentru sănătate .

Când faceți un râs, spontan și eliberator, se declanșează mecanisme diferite care afectează în mod pozitiv corpul, conferindu-i o bunăstare generalizată. În special, când râd, se pun în acțiune următoarele procese benefice:

> Durerea: râdul ameliorează durerea, râzând, de fapt, declanșează în organism mecanismul de producere a analgezicelor naturale (endorfine) care au acțiune analgezică și permit scăderea pragului de percepție a durerii, reducând-o.

> Umor: râsul ajută la ridicarea stării de spirit prin combaterea depresiei și a stării de spirit proaste. Această acțiune antidepresivă se datorează producerii de serotonină (un antidepresiv natural folosit pentru a menține starea de spirit echilibrată) și endorfinele care sunt cea mai bună armă împotriva cortizolului și adrenalinei, care sunt hormonii care declanșează anxietatea și stresul. Scăderea stresului afectează, de asemenea, valorile tensiunii arteriale, păstrând-o la valorile normale și nivelul de glucoză din sânge.

> Sistemul cardiovascular: râsul stimulează circulația sângelui și este bun pentru inimă. Râsul îmbunătățește circulația sângelui, permițând o oxigenare mai mare la toate țesuturile corpului nostru și accelerând regenerarea lor.

> Respirație: râsul îmbunătățește respirația și este bun pentru plămâni. Datorită producției de endorfine și a eliberării acestora, râsul promovează activitatea mușchilor implicați în acțiunea respiratorie, cum ar fi diafragma. Râzând ei, de asemenea, relaxează fibrele netede ale bronhiilor și apoi respiră mai bine.

> Stresul: râsul contracarează stresul prin ameliorarea tensiunii nervoase din cauza îngrijorărilor, a anxietății și a oboselii. Râsul, de fapt, produce serotonina (hormonul antistres).

> Apărare imună: râsul ajută la întărirea sistemului imunitar împotriva atacurilor agenților patogeni. Această acțiune de apărare imună este dată de producția de enkefaline care întăresc sistemul imunitar, favorizând producerea de anticorpi, făcând-o mai reactivă în răspunsul său la agenții patogeni.

> Sistemul muscular: râde, diferite grupuri musculare se mișcă. Este suficient să spunem că în timpul unui râs majoritatea mușchilor faciale sunt activate (aproximativ 20). Râsul, abdomenul și diafragma sunt activate, îmbunătățind respirația și stimulând organele abdominale interne (în special ficatul și intestinul).

> Țesut epitelial: râsul îmbunătățește aspectul pielii făcându-l mai tuns, datorită oxigenării țesuturilor.