Suplimentele pe bază de Rhodiola sunt indicate în cazurile de depresie ușoară, stres psihofizic și pentru îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului. Să vedem ce este rodiola și când să luăm suplimente de rhodiola.

Ce este rhodiola și pentru ce se utilizează

Rhodiola ( Rhodiola rosea ) este o plantă cu frunze suculente, cu tulpini și flori galbene roșii, de circa cincizeci de centimetri înălțime, aparținând familiei Crassulaceae.

Medicamentul rodiol este reprezentat de rădăcină, ale cărei extracte sunt utilizate pentru formularea suplimentelor. Rădăcina de Rhodiola este denumită și rădăcină de aur sau rădăcină arctică și conține alcooli monoterpenici, inclusiv salidroside, rosin și rosavna, acizi organici și tanini.

Suplimentele pe bază de Rhodiola sunt utilizate ca adaptogeni și imunostimulanți și sunt de asemenea folositoare în cazurile de depresie ușoară.

Extractele Rhodiola s-au dovedit a avea efecte pozitive în cazul oboselii mintale, oboselii fizice și mentale, depresiei ușoare și îmbunătățirii performanțelor fizice și mentale în general .

Când să luați suplimente de rhodiola

Suplimentele pe bază de Rhodiola pot fi luate în toamnă și iarna pentru a îmbunătăți protecția imună și pentru a preveni răcelile și gripa.

Suplimentele pe bază de rodiu pot fi, de asemenea, utilizate pentru a îmbunătăți bunăstarea generală, pentru a face față perioadelor de stres fizic sau psihic ridicat sau în caz de depresie ușoară pentru a menține starea de spirit .

La fel ca iepurii și adaptogeni, rhodiola este luată în asociere cu alte medicamente din plante, cum ar fi echinaceea și ginsengul, în timp ce acesta este utilizat singur pentru a îmbunătăți starea de spirit.

În general, doza zilnică de rodiolă variază între 300 și 600 mg extract de rosavină standardizat la 1%. Suplimentele pe bază de Rhodiola sunt considerate sigure, deși au fost raportate cazuri de iritabilitate și insomnie după administrarea de rhodiola la doze de cinci ori mai mari decât cele recomandate.

Rhodiola este, în general, asumată pentru perioade care nu depășesc patru luni consecutive, iar suplimentele sunt suspendate timp de cel puțin o lună între un tratament și celălalt.