Cântecele legate de mare, pădure, tradiția populară: adesea mergem să ne uităm în altă parte, în tradițiile andine, mexicane și toltece, dar avem totul în acea minune care se află sub pieptul numit diafragmă și colaborează energetic cu inima într-un mod impresionant .
Cântarea ne face să ne simțim bine, vedem cât de multe și ce feluri.
Cântând și tradițiile sale
Nu există nici o tradiție care să nu fie legată de voce. Chiar și yoga care ne este învățată este adesea însumată doar într-un pasaj dintr-o poziție în alta, dar cântatul vedic este o parte integrantă a practicii, împreună cu meditația, concentrarea asupra mudrelor și așa mai departe.
Deși este puțin practicat, în realitate chiar și tradiția taoistă implică recitarea sunetelor în rezonanță cu energia meridianelor.
Dar nu este necesar să mergem în est pentru a explora legătura dintre muzică și practicile psihofizice: în Sicilia, în Sardinia, dar și în inima Italiei și până în Alpi, se cântă și chiar când acest cânt nu are o rezonanță terapeutică explicită cântecul ajută ființa umană, o susține, o animă.
Cântarea: beneficii emoționale, fizice și sociale
Să vedem împreună câteva dintre principalele beneficii ale cântării, din punct de vedere fizic, emoțional și social.
Beneficiile fizice
- Cântarea permite plămânilor să funcționeze bine, tonifiază diafragma și mușchii intercostali, promovând activitatea respiratorie (adesea cu efecte pozitive chiar și în cazul sforăitului) .
- Cântarea are beneficii dovedite științific asupra ritmului de somn-trezire .
- Utilizarea vocii și cunoașterea modulării acesteia are efecte asupra inimii și circulației, îmbunătățește capacitatea aerobă și reduce tensiunea musculară.
- Practicarea cântării are efecte pozitive asupra mușchilor faciali, a posturii și a receptivității mentale .
- Cântarea întărește sistemul imunitar, crește nivelul endorfinei, reduce recidivismul la stările de anxietate cronică;
- În cazurile de Parkinson cântarea devine un adevărat instrument terapeutic propio cu privire la progresia tipică a simptomelor bolii ; știința a arătat că utilizarea vocii produce o îmbunătățire a stimei de sine și a unui sentiment de auto-eficacitate, printr-o creștere a sensibilizării corporale și vocale.
Cântând, și, în general, a face sau a asculta muzică, ajută la transformarea anxietății
Beneficii emoționale
- Cântarea crește sentimentul de stimă de sine, de confidență de sine .
- Cântarea este o adevărată hrană spirituală .
- A merge la cântare produce efecte surprinzătoare la un nivel creativ sau, chiar și în alte domenii, manual, ideational.
- Cântarea activează un proces de vindecare profundă de răni emoționale, mai ales după moartea sau sfârșitul unei povestiri de dragoste.
Prestații sociale
- Cântarea creează un "adeziv" special, un fluid de legătură între oameni .
- Cântarea declanșează simțul comunității și dorința de a împărtăși .
- Renunțând la cânt, suspendând judecata, ne învață să o facem în alte domenii ale vieții.
- Cântarea promovează întâlnirea dintre sufletele care se pot descoperi foarte asemănătoare și este una dintre cele mai bune căi de a cunoaște pe cineva, deoarece nu mințesc, nu pun cuvinte inutile, își caută unul pe celălalt cu ochii, într-un mod pur.
