Mulți oameni, odată cu schimbarea sezonului și a temperaturii, suferă foarte mult din trecerea de la zilele plăcute la zilele răcoroase până la după-amiezile sulturoase și statice, în care nu există suflare de aer și poate că umiditatea te face să te simți mai fierbinte. Aceștia sunt adesea aceiași oameni care au nevoie să se consume într-o mașină de cafea în întreaga lor dimineață pentru a se supune, altfel nu pot trece un pas. Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le urmați, inclusiv alimentele de buzunar și regulile practice minime, pentru a evita leșinul și a împiedica corpul să intre în hipotensiune .
Sfaturi pentru a preveni leșinul
Se întâmplă adesea să simțiți o mare oboseală și slăbiciune, să aveți dureri de cap și migrene și să vă luptați să vă ridicați, mai ales când v-ați aplecat să ridicați ceva.
Uneori, puteți vedea și clasicul "lucină", vă simțiți amețit sau auziți un buzunar ciudat în ureche, toate însoțite de un sentiment de greață și lipsă de apetit.
Dacă vă recunoașteți, de asemenea, în aceste simptome leșin, nu vă coplesiți de anxietate, dar vă obișnuiți să respectați câteva reguli de bază pentru a preveni situațiile neplăcute și inconvenientele minore. Pe lângă faptul că nu te ridici repede și eviți stomacurile goale, iată cum.
Hipotensiunea ortostatică: remedii naturale
Produse alimentare pentru presiune
În punga sau în buzunarul celor cu tensiune arterială scăzută, aceste alimente nu ar trebui să lipsească niciodată: o bară de ciocolată, mai bine dacă este întuneric; dacă ciocolata se topește prea din cauza căldurii, este mai bine să optați pentru o cutie de bucăți mici de lemn dulce sau rădăcina de mestecat; ca o gustare sau o gustare la mijlocul diminetii, obisnuiti sa faceti rezervari cu nuci, date, stafide, caise uscate, migdale sau nuci, foarte practice si remineralizante.
Nu ratați o cafea după cum este necesar, evident fără exagerare, poate îndulcirea cu o lingurita de miere. Chiar și plicul clasic de zahăr nu este rău, dar cel rafinat ar trebui evitat și este foarte dificil să găsim un trestie de zahăr.
Dacă sunteți afară pentru serviciu, amintiți-vă dimineața pentru a avea un balon termal frumos cu karkadè, ceai verde de menta sau rooibos pentru a savura de-a lungul zilei.
Pentru cei care reușesc, chiar și banana este una dintre acele alimente mai mult sau mai puțin de dimensiuni mici, excelentă pentru combaterea căderilor de presiune datorită conținutului de potasiu pe care îl conține.
Hidrați și ventilați
Nu în ultimul rând, sfatul este întotdeauna să verificați cantitatea de apă pe care o bei zilnic: cel puțin un litru și jumătate sau două litri, intercalate, după cum se indică, cu ceaiuri remineralizante, cafea, ceaiuri care energizează.
Excelent, în acest caz, și rădăcina de ginseng și guarana . În cele din urmă, aceasta va părea trivială, dar și circulația aerului în încăperile unde stați mult timp este importantă: deschideți ferestrele pentru o clipă și lăsați uleiurile esențiale, spumante și revigorante, cum ar fi cele cu rozmarin, portocaliu, răspândite în aer bergamot, menta sau lamaie .
10 alimente pentru scăderea tensiunii arteriale
Pentru a afla mai multe:
> Hrănire pentru tensiune arterială scăzută: ce alimente să luați și pe care să o evitați
