Cuvântul stres se referă la multe tipuri de stimuli. În realitate , stresul nu este determinat de un stimul extern, ci de răspunsul intern, specific și personal la stimul.
Situații care pentru unii nu au consecințe negative, pentru alții acestea pot fi o sursă de anxietate și tensiune cauzând de asemenea episoade de insomnie.
Se pot distinge diferite tipuri și niveluri de stres .
Uleiul esențial, datorită caracteristicilor sale de interacțiune directă cu sistemul nervos, aparține acelor remedii naturale care sunt eficiente în cazurile de stres și anxietate.
Tipuri de uleiuri esențiale de stres și de relaxare
Putem distinge 5 tipuri principale de stres :
- Stresul datorat poluării mediului : poluare fonică, medii înghesuite și poluate, iluminare slabă și ventilație a încăperilor, materiale de construcție proaste care eliberează substanțe chimice;
- stresul cauzat de poluarea alimentară : alimente nesolicitate, consumul excesiv de cafeină, zaharuri, alcool, alimente prelucrate, conservate și produse industriale;
- stresul datorat lipsei de odihnă fizică : lipsa de somn și odihnă, activitatea sportivă excesivă sau lipsa unei activități fizice adecvate;
- stresul datorat supraîncărcării mentale excesive : îngrijorări, muncă sedentară, anxietăți legate de muncă sau probleme financiare;
- stresul datorat situațiilor emoționale : probleme de relație, singurătate, izolare, închideri emoționale, furie, nervozitate, tristețe, depresie.
Pentru fiecare dintre aceste tipuri de stres este posibilă combinarea uleiurilor esențiale cu calități de echilibrare specifice.
Pentru a vă recâștiga puterea, descoperiți și uleiurile esențiale energizante
Uleiuri esențiale de relaxare pentru stres din cauza cauzelor de mediu
Uleiurile esențiale care trebuie utilizate pentru a calma situațiile de stres determinate de cauze de mediu sunt următoarele:
ulei esential de bergamot ;
Ulei esential de geraniu;
ulei de esență de cedru .
Uleiuri esențiale de relaxare pentru stres din cauza cauzelor chimice
Uleiul esențial care vă permite să reechilibrați corpul după ce a fost supus acestui tip de stres sunt:
ulei esential de lavanda ;
Ulei esential de geraniu ;
Ulei esential de salvie clary.
Relaxarea uleiurilor esențiale pentru stres din cauza unor cauze fizice
În acele cazuri în care partea fizică este afectată în mod deosebit de stres, se pot combina următoarele uleiuri esențiale:
ulei esential de mușețel ;
ulei esential de lavanda;
ulei esential de bergamot .
Uleiuri esentiale relaxante pentru stres mental
O suprasolicitare a nivelului mental are repercusiuni asupra tuturor celorlalte niveluri. Pentru a calma mintea, puteți combina uleiurile esențiale de:
Ulei esential de geraniu ;
ulei esential de lavanda ;
ulei esential de bergamot.
Uleiuri esentiale relaxante pentru stres emotional
Este probabil cea mai frecventă și cea mai benefică din utilizarea uleiurilor esențiale:
ulei esential de mușețel;
ulei esential de lavanda ;
ulei esențial de neroli ;
ulei esențial de lemn de santal .
Utilizarea amestecurilor relaxante de uleiuri esențiale
Pentru fiecare ulei se pot dilua 3 până la 5 picături fiecare într-un difuzor de aromaterapie . Se recomandă întotdeauna, înainte de a folosi un ulei esențial, să testați reacția simțului mirosului : prin inhalarea, ușor și la distanță, a unei picături de ulei esențial pe o batistă, vă permite să percepeți răspunsul dumneavoastră personal la aroma respectivă.
