Afine, ulei de măsline și ciocolată neagră : nu le pierdeți, ele sunt cele trei alimente câștigătoare pentru a proteja vasele de sânge, inima și circulația.
Ulei, ciocolată și afine: un amestec câștigător!
Ciocolata, afinele si uleiul de masline : acestea sunt cele trei alimente care, potrivit celor mai recente cercetari, ar putea da viata lunga venelor si arterelor corpului uman. Ei sunt buni pentru inimă și circulație, da, dar aveți grijă să păstrați o dietă variată și echilibrată și să nu mâncați prea mult!
Descoperirea provine din casa ciocolatei, Elveția, unde cardiologul Andreas Flammer de la Spitalul Universitar din Zurich a tras concluzii interesante despre trei substanțe nutritive: ciocolată neagră, ulei de măsline și suc de afine american.
Toate aceste alimente au arătat într-adevăr un efect regenerator asupra vaselor de sânge . Cele trei alimente au ceva în comun: toate conțin trei cantități mari de flavonoli : substanțe vegetale găsite în principal în cacao, dar și fructe, fructe de pădure, măsline sau ceai.
coacăze
Conform cercetării, cei care consumau în mod regulat suc de afine american au avut o îmbunătățire a mecanismelor de reparare a vaselor de sânge avariate.
În conformitate cu bunul simț, prin urmare, luarea a patru sau cinci porții de afine pe săptămână, sub formă de fructe proaspete sau sucuri concentrate, ar ajuta sistemul cardiovascular să își facă bine treaba.
Uleiul de măsline
La pacienții cu insuficiență vasculară, o îmbunătățire a funcției vaselor de sânge a fost detectată după îmbogățirea dietei cu ulei de măsline.
Italia este țara de origine a uleiului de măsline extra virgin: verificați dacă este presat la rece, pentru a obține cele mai bune beneficii și pentru al folosi fără exagerare, zilnic pentru a gusta felurile de mâncare, chiar mai bine dacă este brută .
Ciocolata neagra
Această mâncare este un panaceu pentru funcțiile vasculare: consumând o bară de ciocolată neagră sau luând cacao amar poate îmbunătăți funcția vaselor de sânge cu pereții interiori deteriorați ; cercetătorul în cauză a arătat că la pacienții cu transplant cardiac sau insuficiență cardiacă au existat îmbunătățiri ale vaselor coronare.
Dar fii atent si aici: aceasta nu este o trecere pentru iubitorii de ciocolata! O ciocolată neagră pe zi, nu lapte și cât mai curat posibil și nu mai mult de 50 de grame pe săptămână .
Îndepărtați aceste trei produse?
Atenție spun doctorii! Flavonolii nu sunt de folos dacă dieta nu este, în general, foarte variată și prea abundentă.
n substanța, îmbogățind deja o bună nutriție mediteraneană a fructelor și ciocolatei, poate fi uneori soluția optimă .
Flavonoidele sunt compuși chimici naturali prezenți în plante, există mai mult de 500 de tipuri. Acestea au caracteristici antioxidante, precum și pentru a face bine pentru inimă și vasele de sânge, garantează buna funcționare a ficatului și apăra organismul împotriva diferitelor boli, blocând acțiunea dăunătoare a radicalilor liberi.
În plus față de cele trei substanțe menționate mai sus, le găsim și în ciulin de lapte, ceai verde, vin roșu, castan de cal, de exemplu. Vasele și capilarele protectoare reduc, de asemenea, retenția de apă și edemul, precum și celulita, hemoroizii și varicele.
